Senjorams surengta paskaita „Šlapimo nelaikymo profilaktika ir fizinių pratimų nauda“
Autorius: Žaneta Jokužytė, Šilutės F. Bajoraičio viešosios bibliotekos Informacijos skyriaus vyresn. bibliotekininkė
Rubrikose: Sveikata
Nuotraukos Žanetos Jokužytės
Gruodžio 10 dieną Šilutės F. Bajoraičio viešojoje bibliotekoje vyko paskaita „Šlapimo nelaikymo profilaktika ir fizinių pratimų nauda“, kurią vedė Klaipėdos valstybinės kolegijos Kineziterapijos ir grožio terapijos katedros lektorė Lina Levickienė.
Sveikais norime būti visi. Vis dėlto norint išsaugoti sveikatą reikia įdėti nemažai pastangų. Žinodami apie esamas grėsmes galime imtis tinkamų priemonių joms išvengti. Ši taisyklė galioja ir kalbant apie šlapimo nelaikymą – ligą, kuri vargina daugelį žmonių. Norint ja nesusirgti svarbu žinoti keletą esminių profilaktinių ir prevencinių priemonių.
Paskaitos metu lektorė aptarė šlapimo nelaikymo patologiją, rizikos veiksnius pagrindines priežastis, kodėl atsiranda nevalingas šlapimo nelaikymas. Ši patologinė būsena atsiranda dėl ūmaus sutrikimo (pvz., operacija, infekcija ir kt.) arba gali būti įtakota antrinių patologijų. L. Levickienė kalbėjo, kad didžioji dalis šlapimo nelaikymo problemų yra tarp moterų. Vyrams šią patologiją gali sukelti prostatos išvešėjimas arba prostatos vėžys. Šlapimo nelaikymas gali kamuoti bet kurio amžiaus žmogų, bet dažniausiai pasitaiko vyresniame amžiuje, nes mažėja šlapimo pūslės talpa ir silpsta dubens dugno raumenys. Šlapimo daug dažniau nelaiko antsvorio turintys žmonės.
Klaipėdos valstybinės kolegijos studentės Agnė ir Erika pademonstravo keletą pratimų, skirtų šlapimo nelaikymo profilaktikai. Tai pratimai dubens dugno raumenims stiprinti ir Kėgelio pratimai. Šiuos pratimus reikėtų atlikti 3–4 kartus per dieną. Reguliarūs dubens raumenų pratimai ne tik padeda pajutus pirmuosius šlapimo nelaikymo simptomus, pastebėjus pirmuosius nevalingai prasiskverbusio šlapimo lašelius, bet ir padeda išvengti didelių problemų ateityje. Jie yra sprendimas nusilpus dubens dugno raumenims.
Paskaitos dalyviai turėjo nemažai jiems svarbių klausimų, kuriuos uždavė lektorei L. Levickienei.
Šiais metais tai paskutinė paskaita senjorams, surengta vykdant Lietuvos kultūros tarybos finansuotą projektą „Bibliotekos sociumas“ (vad. Sandra Jablonskienė).
-
- Nuotraukos Žanetos Jokužytės
Klinikos „MEDEA“ informacija pacientams Gerbiami pacientai, kolegos Suprasdami nelengvą mūsų visų padėtį, Medea klinika nuo 04.01 praplečia galimybes patekti skubos tvarka pas » Daugiau
Šilutės bibliotekininkų dovana – apsauginiai veido skydeliai Šilutės viešosios bibliotekos darbuotojai jungiasi prie iniciatyvos padėti su COVID-19 plitimu kovojantiems medikams. Per savaitę jie pagamino keliasdešimt » Daugiau
Šilutėje rengiamasi atidaryti koronaviruso patikros mobilų punktą Šiuo metu prie Šilutės pirminės sveikatos priežiūros centro ruošiamasi įrengti koronaviruso patikros mobilų punktą. Pasak Šilutės ligoninės vyriausiojo » Daugiau
Nuspręsta: karantinas pratęsiamas iki balandžio 13 d., taikomi griežtesni reikalavimai Lietuvos Respublikos Vyriausybė, atsižvelgdama į kintančią situaciją ir epidemiologų rekomendacijas, nusprendė pratęsti karantino laikotarpį iki balandžio 13 dienos. » Daugiau
Planuojate atlikti dantų protezavimą? Sužinokite priežastis, kodėl verta rinktis cirkonio keramiką Nereikia ir sakyti, kiek daug nepatogumų gali sukelti dantų trūkumas: nebegalima kokybiškai sukramtyti maisto (dėlto tikėtini virškinimo sistemos » Daugiau
Lietuvoje skelbiamas karantinas Šeštadienį Lietuvoje nustačius aštuntą užsikrėtimo koronavirusu atvejį, vėlai vakare surengtas skubus Vyriausybės posėdis. Siekiant pažaboti koronaviruso plitimą, visoje » Daugiau
Šilutės rajono savivaldybės teritorijoje skelbiama gripo epidemija Gripo epidemijos pradžia Šilutės rajono savivaldybės teritorijoje paskelbta nuo 2020 m. kovo 6 d. (Įsakymo Nr. A1-278). » Daugiau
Pradėta teikti nauja paslauga – gulinčių ligonių transportavimas Šilutės rajono savivaldybė organizuoja, o sutrikusio intelekto žmonių globos bendrija „Šilutės Viltis“ teikia transporto paslaugą asmenims, deklaravusiems savo » Daugiau
Dantų implantai Šiauliuose: kaip rasti palankiausią galimybę? Dantų imlantavimas – tai efektyvi dantų atkūrimo procedūra, kuri praktikoje pritaikoma daugiau nei kelis dešimtmečius. Nors mūsų šalyje » Daugiau
Dantų balinimas: kokią galimybę pasirinkti? Dantų balinimo būdų šiandien galime suskaičiuoti iš tiesų nemažai, tad nieko nuostabaus, kad pacientams neretai kyla klausimas, kuris » Daugiau
| Pr | A | T | K | Pn | Š | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| « Kov | ||||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | |||
Parašykite komentarą