Šrifto dydis:
2018-12-11

Senjorams surengta paskaita „Šlapimo nelaikymo profilaktika ir fizinių pratimų nauda“


Autorius: Žaneta Jokužytė, Šilutės F. Bajoraičio viešosios bibliotekos Informacijos skyriaus vyresn. bibliotekininkė
Rubrikose: Sveikata

Nuotraukos Žanetos Jokužytės

Nuotraukos Žanetos Jokužytės

 

Gruodžio 10 dieną Šilutės F. Bajoraičio viešojoje bibliotekoje vyko paskaita „Šlapimo nelaikymo profilaktika ir fizinių pratimų nauda“, kurią vedė Klaipėdos valstybinės kolegijos Kineziterapijos ir grožio terapijos katedros lektorė Lina Levickienė.

Sveikais norime būti visi. Vis dėlto norint išsaugoti sveikatą reikia įdėti nemažai pastangų. Žinodami apie esamas grėsmes galime imtis tinkamų priemonių joms išvengti. Ši taisyklė galioja ir kalbant apie šlapimo nelaikymą – ligą, kuri vargina daugelį žmonių. Norint ja nesusirgti svarbu žinoti keletą esminių profilaktinių ir prevencinių priemonių.

Paskaitos metu lektorė aptarė šlapimo nelaikymo patologiją, rizikos veiksnius pagrindines priežastis, kodėl atsiranda nevalingas šlapimo nelaikymas. Ši patologinė būsena atsiranda dėl ūmaus sutrikimo (pvz., operacija, infekcija ir kt.) arba gali būti įtakota antrinių patologijų. L. Levickienė kalbėjo, kad didžioji dalis šlapimo nelaikymo problemų yra tarp moterų. Vyrams šią patologiją gali sukelti prostatos išvešėjimas arba prostatos vėžys. Šlapimo nelaikymas gali kamuoti bet kurio amžiaus žmogų, bet dažniausiai pasitaiko vyresniame amžiuje, nes mažėja šlapimo pūslės talpa ir silpsta dubens dugno raumenys. Šlapimo daug dažniau nelaiko antsvorio turintys žmonės.

Klaipėdos valstybinės kolegijos studentės Agnė ir Erika pademonstravo keletą pratimų, skirtų šlapimo nelaikymo profilaktikai. Tai pratimai dubens dugno raumenims stiprinti ir Kėgelio pratimai. Šiuos pratimus reikėtų atlikti 3–4 kartus per dieną. Reguliarūs dubens raumenų pratimai ne tik padeda pajutus pirmuosius šlapimo nelaikymo simptomus, pastebėjus pirmuosius nevalingai prasiskverbusio šlapimo lašelius, bet ir padeda išvengti didelių problemų ateityje. Jie yra sprendimas nusilpus dubens dugno raumenims.

Paskaitos dalyviai turėjo nemažai jiems svarbių klausimų, kuriuos uždavė lektorei L. Levickienei.

Šiais metais tai paskutinė paskaita senjorams, surengta vykdant Lietuvos kultūros tarybos finansuotą projektą „Bibliotekos sociumas“ (vad. Sandra Jablonskienė).

Myliu Silute

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

„Šilutės žinios” redakcija už komentarų turinį neatsako bei pasilieka teisę pašalinti netinkamus, pažeidžiančius įstatymus skaitytojų komentarus. Už komentarus tiesiogiai ir individualiai atsako juos paskelbę skaitytojai, kurie gali būti patraukti baudžiamojon, administracinėn ar civilinėn atsakomybėn. Informuokite „Šilutės žinios” redakciją apie netinkamus komentarus.

Senjorams surengta paskaita „Šlapimo nelaikymo profilaktika ir fizinių pratimų nauda“ Senjorams surengta paskaita „Šlapimo nelaikymo profilaktika ir fizinių pratimų nauda“ 

  Gruodžio 10 dieną Šilutės F. Bajoraičio viešojoje bibliotekoje vyko paskaita „Šlapimo nelaikymo profilaktika ir fizinių pratimų nauda“, kurią » Daugiau

Vasaros griliaus malonumai ir augantis svoris: kaip išlaikyti lieknas kūno linijas? Vasaros griliaus malonumai ir augantis svoris: kaip išlaikyti lieknas kūno linijas? 

  Šiltasis metų laikas neatsiejamas nuo grilinimo sezono, kuris dažniausiai džiugina tik skonio receptorius, kadangi nuo didelių kiekių riebios mėsos žmonėms » Daugiau

Ką reikia žinoti apie gripą: tipai, mutacijos ir apsauga Ką reikia žinoti apie gripą: tipai, mutacijos ir apsauga 

  Gripo epidemijai siautėjant nuo ankstyvo rudens iki vėlyvo pavasario, dauguma žmonių įsivaizduoja, kad, vengdami eiti į lauką, kuo » Daugiau

Kaip yra atliekama kataraktos operacija? Kaip yra atliekama kataraktos operacija? 

  Kataraktos priežastys bei simptomai  Katarakta –  tai akies lęšio sudrumstėjimas, labai dažnai pasireiškiantis senyvo amžiaus žmonėms. Ši liga » Daugiau

Medea klinikoje konsultuos N. E. Samalavičius Medea klinikoje konsultuos N. E. Samalavičius 

  Nuo šių metų spalio mėnesio Šilutės Medea klinikoje konsultuos Vilniaus Universiteto profesorius, Klaipėdos Universitetinės ligoninės Chirurgijos departamento vadovas » Daugiau

KAIP RASTI LIGĄ PILVE? KAIP RASTI LIGĄ PILVE? 

  Gydytojas proktologas profesorius habilituotas medicinos mokslų daktaras Narimantas Evaldas Samalavičius   Daugelis virškinamojo trakto organų funkcijos sutrikimų gali » Daugiau

Hemorojus – ar tikrai žinote apie jį viską? Hemorojus – ar tikrai žinote apie jį viską? 

  Hemorojus yra dažniausia išeinamosios angos liga, todėl ne paslaptis, jog žmogus, pajutęs diskomfortą išeinamosios angos srityje, visų pirma » Daugiau

Paskaitoje kalbėta apie ligų ir amžiaus įtaką atminčiai, dėmesiui, mąstymui Paskaitoje kalbėta apie ligų ir amžiaus įtaką atminčiai, dėmesiui, mąstymui 

  Gegužės 11 dieną Šilutės Trečiojo amžiaus universiteto (TAU) Socialinio fakulteto studentams surengta paskaita „Kaip mes keičiamės: ligos ir » Daugiau

Trečiojo amžiaus universiteto studentams – paskaita apie burnos priežiūros ypatumus Trečiojo amžiaus universiteto studentams – paskaita apie burnos priežiūros ypatumus 

  Gegužės 4 dieną Šilutės F. Bajoraičio viešojoje bibliotekoje vyko Trečiojo amžiaus universiteto (TAU) paskaita „Burnos priežiūros ypatumai senyvame » Daugiau

Edukaciniame užsiėmime vaikai bandė pajausti regos negalią turinčiųjų pasaulį Edukaciniame užsiėmime vaikai bandė pajausti regos negalią turinčiųjų pasaulį 

  Lietuvos aklųjų bibliotekos (LAB) „Pasakojimų dėžutės“ komanda gegužės 3 dieną apsilankė Šilutės F. Bajoraičio viešojoje bibliotekoje. Energingi ir » Daugiau

Medea klinika
Adida papildai sportui
Medea klinika

Naujienų paieška pagal datą
2019 m. sausio mėn.
Pr A T K Pn Š S
« Gru    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031