Senjorams surengta paskaita „Šlapimo nelaikymo profilaktika ir fizinių pratimų nauda“
Autorius: Žaneta Jokužytė, Šilutės F. Bajoraičio viešosios bibliotekos Informacijos skyriaus vyresn. bibliotekininkė
Rubrikose: Sveikata
Nuotraukos Žanetos Jokužytės
Gruodžio 10 dieną Šilutės F. Bajoraičio viešojoje bibliotekoje vyko paskaita „Šlapimo nelaikymo profilaktika ir fizinių pratimų nauda“, kurią vedė Klaipėdos valstybinės kolegijos Kineziterapijos ir grožio terapijos katedros lektorė Lina Levickienė.
Sveikais norime būti visi. Vis dėlto norint išsaugoti sveikatą reikia įdėti nemažai pastangų. Žinodami apie esamas grėsmes galime imtis tinkamų priemonių joms išvengti. Ši taisyklė galioja ir kalbant apie šlapimo nelaikymą – ligą, kuri vargina daugelį žmonių. Norint ja nesusirgti svarbu žinoti keletą esminių profilaktinių ir prevencinių priemonių.
Paskaitos metu lektorė aptarė šlapimo nelaikymo patologiją, rizikos veiksnius pagrindines priežastis, kodėl atsiranda nevalingas šlapimo nelaikymas. Ši patologinė būsena atsiranda dėl ūmaus sutrikimo (pvz., operacija, infekcija ir kt.) arba gali būti įtakota antrinių patologijų. L. Levickienė kalbėjo, kad didžioji dalis šlapimo nelaikymo problemų yra tarp moterų. Vyrams šią patologiją gali sukelti prostatos išvešėjimas arba prostatos vėžys. Šlapimo nelaikymas gali kamuoti bet kurio amžiaus žmogų, bet dažniausiai pasitaiko vyresniame amžiuje, nes mažėja šlapimo pūslės talpa ir silpsta dubens dugno raumenys. Šlapimo daug dažniau nelaiko antsvorio turintys žmonės.
Klaipėdos valstybinės kolegijos studentės Agnė ir Erika pademonstravo keletą pratimų, skirtų šlapimo nelaikymo profilaktikai. Tai pratimai dubens dugno raumenims stiprinti ir Kėgelio pratimai. Šiuos pratimus reikėtų atlikti 3–4 kartus per dieną. Reguliarūs dubens raumenų pratimai ne tik padeda pajutus pirmuosius šlapimo nelaikymo simptomus, pastebėjus pirmuosius nevalingai prasiskverbusio šlapimo lašelius, bet ir padeda išvengti didelių problemų ateityje. Jie yra sprendimas nusilpus dubens dugno raumenims.
Paskaitos dalyviai turėjo nemažai jiems svarbių klausimų, kuriuos uždavė lektorei L. Levickienei.
Šiais metais tai paskutinė paskaita senjorams, surengta vykdant Lietuvos kultūros tarybos finansuotą projektą „Bibliotekos sociumas“ (vad. Sandra Jablonskienė).
-
- Nuotraukos Žanetos Jokužytės
Tinkamas kondicionieriaus naudojimas padės išvengti ligų Vasaros metu kondicionieriai tampa nepamainomu pasirinkimu, kuris padeda ne tik geriau jaustis, tačiau ir išvengti sveikatos problemų. » Daugiau
Laisvinamos karantino sąlygos Nuo gegužės 14 dienos bus leidžiama būriuotis iki 5 asmenų grupėms. Iki šiol tai buvo galima daryti tik » Daugiau
Kai vienos durys užsidaro, atsiveria kitos… Lietuvoje įvestas karantinas kardinaliai pakeitė mūsų visų kasdieninį gyvenimą, įpročius. Užsidarius kultūros įstaigoms, bibliotekininkams iššūkiu tapo bendravimas su » Daugiau
Startavo nauja pagalbos platforma nukentėjusiems nuo COVID-19 pandemijos Šią savaitę startavo unikali internetinė savitarpio pagalbos platforma „Stopcovid19.lt“, skirta padėti atsitiesti nuo korona viruso pandemijos nukentėjusiems Lietuvos » Daugiau
Klinikos „MEDEA“ informacija pacientams Gerbiami pacientai, kolegos Suprasdami nelengvą mūsų visų padėtį, Medea klinika nuo 04.01 praplečia galimybes patekti skubos tvarka pas » Daugiau
Šilutės bibliotekininkų dovana – apsauginiai veido skydeliai Šilutės viešosios bibliotekos darbuotojai jungiasi prie iniciatyvos padėti su COVID-19 plitimu kovojantiems medikams. Per savaitę jie pagamino keliasdešimt » Daugiau
Šilutėje rengiamasi atidaryti koronaviruso patikros mobilų punktą Šiuo metu prie Šilutės pirminės sveikatos priežiūros centro ruošiamasi įrengti koronaviruso patikros mobilų punktą. Pasak Šilutės ligoninės vyriausiojo » Daugiau
Nuspręsta: karantinas pratęsiamas iki balandžio 13 d., taikomi griežtesni reikalavimai Lietuvos Respublikos Vyriausybė, atsižvelgdama į kintančią situaciją ir epidemiologų rekomendacijas, nusprendė pratęsti karantino laikotarpį iki balandžio 13 dienos. » Daugiau
Planuojate atlikti dantų protezavimą? Sužinokite priežastis, kodėl verta rinktis cirkonio keramiką Nereikia ir sakyti, kiek daug nepatogumų gali sukelti dantų trūkumas: nebegalima kokybiškai sukramtyti maisto (dėlto tikėtini virškinimo sistemos » Daugiau
Lietuvoje skelbiamas karantinas Šeštadienį Lietuvoje nustačius aštuntą užsikrėtimo koronavirusu atvejį, vėlai vakare surengtas skubus Vyriausybės posėdis. Siekiant pažaboti koronaviruso plitimą, visoje » Daugiau
Parašykite komentarą