Šrifto dydis:
2011-10-06

Šviesa – geros savijautos sąlyga



Rubrikose: Sveikata  Žymos:

Nuotrauka Gintaro Radzevičiaus

 

Įsigalint rudeniui su kiekviena diena gauname vis mažiau ir mažiau natūralios šviesos. „Laikas pasirūpinti tinkamu dirbtiniu apšvietimu namuose, darbe, o ypač vaikų ugdymo įstaigose“, – pataria Valstybinė visuomenės sveikatos priežiūros tarnyba (VVSPT).

 

Pasak visuomenės sveikatos specialistų, apšvietimo poreikis priklauso nuo to, ką veikiame. Rašymui ir skaitymui, darbui su kompiuteriu reikėtų maždaug 300 lx, bendram kambario apšvietimui – 150–300 lx, virtuvėje – 100–200 lx, pagalbinėse patalpose – apie 50 lx. Atliekant smulkius, tikslius darbus patartina papildomai naudoti vietinį apšvietimą – apšviesti tą vietą, kurioje dirbama.

 

Apšvietimo kokybė turi įtakos ne tik regėjimui, bet ir daugybei kitų fiziologinių procesų, veikia nervų sistemą. Jei gauname per mažai šviesos, prastėja savijauta, apima mieguistumas, daromės nervingi, sunku susikaupti. Neigiamą poveikį daro ir pernelyg intensyvus dirbtinis apšvietimas: ima mirgėti akyse, skauda galvą. Taip pat apšvietimo šaltiniai neturėtų skleisti triukšmo. Patartina apšvietimą sutvarkyti taip, kad akys būtų apsaugotos nuo tiesioginių saulės spindulių, blizgių daiktų, atspindinčių šviesą, kad būtų išvengta šviesos mirgėjimo.

 

Idealu, jei visą dieną galime būti saulės šviesoje. Deja, paprastai didžiąją dalį šviesaus paros meto praleidžiame patalpose. Tad pirmiausia reikia stengtis, kad į patalpas patektų kuo daugiau natūralios šviesos. Jei jos nepakanka, pasak VVSPT specialistų, pernelyg taupyti sveikatos sąskaita nevertėtų – reiktų įjungti dirbtinį apšvietimą.

 

Higienos instituto duomenimis, Lietuvoje vaikų, turinčių regėjimo sutrikimų, skaičius kasmet didėja: 2006 m. iš 1000 vaikų iki 17 metų 120,1 turėjo regėjimo sutrikimų, 2007 m. – 127,9, 2008 m. – 142, 2009 m. – 152. Viena iš galimų šios tendencijos priežasčių – nekokybiškas dirbtinis apšvietimas.

 

Valstybinė visuomenės sveikatos priežiūros tarnyba

 


Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

„Šilutės žinios” redakcija už komentarų turinį neatsako bei pasilieka teisę pašalinti netinkamus, pažeidžiančius įstatymus skaitytojų komentarus. Už komentarus tiesiogiai ir individualiai atsako juos paskelbę skaitytojai, kurie gali būti patraukti baudžiamojon, administracinėn ar civilinėn atsakomybėn. Informuokite „Šilutės žinios” redakciją apie netinkamus komentarus.

Nuovargis po didelio fizinio krūvio: kaip jo išvengti? Nuovargis po didelio fizinio krūvio: kaip jo išvengti? 

  Jei ruošiatės varžyboms, profesionaliai sportuojate, o galbūt tai darote mėgėjiškai, tačiau taip pat pageidaujate akivaizdžių rezultatų, labai tikėtina, » Daugiau

Vyriausybė griežtina karantino režimą ir pratęsia jį iki metų pabaigos Vyriausybė griežtina karantino režimą ir pratęsia jį iki metų pabaigos 

  Įvertinusi šalyje susiklosčiusią epidemiologinę padėtį ir nepakankamai sumažėjusį gyventojų mobilumą, Vyriausybė pirmadienį nutarė pratęsti karantino režimą iki 2020 » Daugiau

2020 metais būstas pritaikytas 5 neįgaliems asmenims 2020 metais būstas pritaikytas 5 neįgaliems asmenims 

  Šilutės rajono savivaldybei 2020 metais valstybės biudžeto lėšų būstų pritaikymo neįgaliesiems darbams atlikti buvo skirta 9 905,66 Eur. » Daugiau

Informacija, ką daryti, jei žmogus turėjo sąlytį su užsikrėtusiuoju koronavirusu Informacija, ką daryti, jei žmogus turėjo sąlytį su užsikrėtusiuoju koronavirusu 

  Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) specialistai primena, kad asmenys, turėję didelės rizikos sąlytį su užsikrėtusiuoju koronavirusine infekcija (COVID-19), » Daugiau

FFP2 respiratoriai – viena geriausių apsaugų FFP2 respiratoriai – viena geriausių apsaugų 

  Veido kaukės dažnai yra naudojamos apsisaugoti nuo virusų bei gripų jų protrūkio metu. Atsiradus naujajam koronavirusui, veido kaukės » Daugiau

Mitai apie riebalų nusiurbimą: kuo netikėti? Mitai apie riebalų nusiurbimą: kuo netikėti? 

  Liposakcija yra labai efektyvus būdas atsikratyti riebalų. Riebalų nusiurbimas užtikrina, kad jo metu bus pašalinamas riebalų perteklius probleminėse » Daugiau

Sveikatai ir laimei: kuo naudingas kanapių aliejus? Sveikatai ir laimei: kuo naudingas kanapių aliejus? 

  Daugelį metų tvirtinama, kad įvairių augalų aliejai gali tapti puikiomis pagalbinėmis priemonėmis kovojant su tam tikromis sveikatos problemomis; » Daugiau

Tūkstančiai žmonių atrado Šilutę: vyko tradicinė ėjimo šventė Tūkstančiai žmonių atrado Šilutę: vyko tradicinė ėjimo šventė 

  Nuo šeštadienio ryto Šilutės centre, greta nuostabaus Hugo Šojaus dvaro, rinkosi aktyvaus laisvalaikio ir sveikatingumo entuziastai iš visos » Daugiau

Veido kaukės vėl bus privalomos parduotuvėse ir paslaugų teikimo vietose Veido kaukės vėl bus privalomos parduotuvėse ir paslaugų teikimo vietose 

  Nuo šeštadienio, rugpjūčio 1 d., apsaugines veido kaukes vėl bus privaloma dėvėti viešajame transporte ir uždarose prekybos ir » Daugiau

Šilutėje nustatytas vienas COVID-19 atvejis Šilutėje nustatytas vienas COVID-19 atvejis 

  Šilutės rajono savivaldybėje nustatytas vienas COVID-19 atvejis. Asmuo grįžęs iš Švedijos, šiuo metu gydosi namuose, Šilutės mieste. Primename, » Daugiau

Medea klinika
Adida papildai sportui
Medea klinika

Naujienų paieška pagal datą
2021 m. sausio mėn.
Pr A T K Pn Š S
« Gru    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031