Šrifto dydis:
2022-11-30

Būdai, kaip gyventi laimingiau, sveikiau ir galbūt ilgiau



Rubrikose: Patarimai

med

 

Jei bent kiek laiko praleidžiate internete galite manyti, kad yra viena sveikatos, laimės ir gerovės paslaptis. Būtų gražu, jei viskas būtų taip paprasta, tačiau realiame pasaulyje nėra stebuklingos piliulės, eliksyro ar įtaiso, kuris galėtų garantuoti ilgą, laimingą ir sveiką gyvenimą.

 

 

Tai bloga žinia, tačiau yra ir gerų naujienų. Galiausiai, gyventi sveikai ir būti laimingam nėra stebuklinga – tai tiesiog sveikas protas. Štai paprasti būdai, kaip gyventi laimingiau, sveikiau ir galbūt net ilgiau.

 

 

Patarimai kaip gyventi sveikai

 

 

Venkite tabako. Jei ką ir galite padaryti, kad pagerintumėte savo sveikatą ir sumažintumėte lėtinių ligų riziką, tai venkite visų formų tabako. Jei rūkote dabar, liaukitės rūkyti. Jei niekada nepradėjote, gerai jums – ir jūsų sveikatai.

 

 

Užsiimkite tinkama miego higiena. Sunku gerai jaustis, kai esate išsekęs, o gerai išsimiegoti yra gyvybiškai svarbu jūsų gerai savijautai. Įsirengti jaukų miegamąjį lizdelį ir laikytis sveikos miego higienos yra vienas geriausių būdų jaustis geriau ir gyventi sveikiau.

 

 

Rimtai žiūrėkite į prevenciją. Vienintelis dalykas, kuris yra geresnis nei pasveikti, yra niekada nesusirgti. Norint gyventi laimingai ir sveikai, būtina rimtai žiūrėti į prevenciją, todėl pasitarkite su gydytoju dėl su amžiumi susijusių tyrimų, rekomenduojamų skiepų ir kitų prevencinių priemonių.

 

 

Nustokite laikyti nuoskaudas. Kai laikote nuoskaudą, labiau kenkiate sau nei asmeniui, ant kurio pykstate. Nesvarbu, ar klydote, ar buvote teisus, atleiskite senas nuoskaudas, tai bus naudinga jūsų psichinei sveikatai ir emocinei gerovei.

 

 

Praktikuokite sąmoningumą. Dėmesio sutelkimas, tikslingai, esamuoju momentu ir be vertinimo gali padėti sumažinti stresą. Tai gali padėti nuo įvairių fizinės ir psichinės sveikatos sutrikimų, įskaitant nerimą, nemigą ir depresiją.

 

 

Judėkite. Reguliari mankšta naudinga jūsų kūnui ir talijai, bet ji taip pat gali būti naudinga jūsų protui ir psichinei gerovei. Nebūtina bėgti maratono – pakaks kelių vidutinio sunkumo mankštų kelis kartus per savaitę, tačiau kuo daugiau, tuo geriau.

 

 

Užmegzkite sveikus santykius. Vienatvė ir izoliacija gali labai pakenkti jūsų psichinei sveikatai ir gerovei, ir netgi yra įrodymų, kad per ilgas buvimas vienam gali pakenkti ir jūsų fizinei sveikatai. Sveikų santykių užmezgimas yra puikus būdas išlikti aktyviam ir aktyviam, kad ir kokio amžiaus būtumėte.

 

 

Sveikai maitinkitės. Tinkama mityba yra laimės ir sveikatos pagrindas, todėl stenkitės maitintis kuo geriau. Tai nereiškia, kad retkarčiais reikia atsisakyti skanėstų, tačiau gerai maitindamiesi galėsite pasitarnauti savo kūnui ir protui.

 

 

Aktyvus seksualinis gyvenimas. Kasdieniai lytiniai santykiai yra visiškai tinkami ir naudingi bendrai sveikatai. Ar tai būtų gera širdies ir kraujagyslių sveikata, ar gyvybinga oda, seksas yra geriausias būdas išlaikyti jūsų santykius gyvus, įdomius ir intymius, pagyvinti santykius gali padėti ir sekso prekės iš slaptasnoras.lt

 

 

Vanduo. Vanduo yra gyvybiškai svarbus žmogaus gyvybei, todėl norint užtikrinti gerą sveikatą, būtina būti hidratuotam. Gerti gryną skaidrų vandenį yra svarbi sveikatingumo dalis, todėl pripildykite butelį ir pasiimkite jį su savimi.

 

 

Nėra vienos paslapties, kaip išlikti geros savijautos ir gyventi sveikai, tačiau kelios geriausios praktikos palengvins šį darbą. Devyni pirmiau išvardyti patarimai gali padėti gyventi laimingiau, sveikiau ir galbūt net ilgiau.

 

 

 

 


Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

„Šilutės žinios” redakcija už komentarų turinį neatsako bei pasilieka teisę pašalinti netinkamus, pažeidžiančius įstatymus skaitytojų komentarus. Už komentarus tiesiogiai ir individualiai atsako juos paskelbę skaitytojai, kurie gali būti patraukti baudžiamojon, administracinėn ar civilinėn atsakomybėn. Informuokite „Šilutės žinios” redakciją apie netinkamus komentarus.

Plieniniai vamzdžiai: kokios yra jų kategorijos, gamybos būdai paskirtis bei savybės? Plieniniai vamzdžiai: kokios yra jų kategorijos, gamybos būdai paskirtis bei savybės? 

  Plieniniai vamzdžiai yra tik vienas iš daugelio pasirinkimų, kurį šiandien siūlo statybų industrija. Kviečiame apie juos sužinoti daugiau » Daugiau

Skydiniai namai: kokius jūsų lūkesčius jie pateisins? Skydiniai namai: kokius jūsų lūkesčius jie pateisins? 

  Būsto pasirinkimas – viena svarbiausių užduočių žmogaus gyvenime, juk būtent jame praleisime didžiąją dalį savo laiko, todėl svarbu, » Daugiau

PATINKANTĮ AUKŠTOS KOKYBĖS KILIMĄ GALIMA ĮSIGYTI IR PIGIAU PATINKANTĮ AUKŠTOS KOKYBĖS KILIMĄ GALIMA ĮSIGYTI IR PIGIAU 

  Kokybiški kilimai tikrai nėra pats pigiausias gaminys, tačiau net ir juos galima įsigyti itin Jums palankia kaina. Niekam » Daugiau

Kaip atskirti tikrą vilną nuo dirbtinės? Kaip atskirti tikrą vilną nuo dirbtinės? 

  Vilna šimtmečius buvo populiari drabužių, patalynės ir kitų gaminių medžiaga. Ji yra patvari, lengvai valoma ir puikiai pralaidi » Daugiau

Kas padės gerinti namų atmosferą ir bendrą savijautą? Kas padės gerinti namų atmosferą ir bendrą savijautą? 

  Gera savijauta priklauso nuo aplinkos temperatūros, drėgmės ir oro švarumo. Mokslininkai išsiaiškino, kad prastai vėdinamose patalpose esantis oras » Daugiau

Motociklų supirkimas – paprasčiausias būdas juos iškeisti į pinigus Motociklų supirkimas – paprasčiausias būdas juos iškeisti į pinigus 

  Nors šios transporto priemonės mūsų šalyje nėra tokios populiarios kaip automobiliai, tačiau neretai būtent jos lieka stovėti nenaudojamos. » Daugiau

Kokių priemonių reikia, norint atlikti gelinį nagų lakavimą? Kokių priemonių reikia, norint atlikti gelinį nagų lakavimą? 

  Gali atrodyti, kad norint prižiūrėti rankas ir nagus jums nereikia jokių specialių žinių. Tačiau iš tikrųjų yra visiškai » Daugiau

KO REIKIA PATOGIAM PREKIŲ SANDĖLIAVIMUI? KO REIKIA PATOGIAM PREKIŲ SANDĖLIAVIMUI? 

  Kai reikia talpiai sandėliuoti didelius prekių, tada į pagalbą ateis labai patogios sandėliavimo dėžutės. Jos pagamintos iš plastiko, » Daugiau

Ergonomiškas čiužinys – ką tai reiškia? Ergonomiškas čiužinys – ką tai reiškia? 

  Dažnai girdime, kad verta rinktis ergonomiškus baldus ir jų priedus, pavyzdžiui, čiužinius, pagalves ir panašiai. Tiesa, ypač daug » Daugiau

Romanetės – itin praktiškas sprendimas jūsų namams Romanetės – itin praktiškas sprendimas jūsų namams 

  Romėniškos užuolaidos arba romanetės – ne tik žavi interjero detalė, namams teikianti gyvybės ir jaukumo, bet ir puiki » Daugiau

Naujienų paieška pagal datą
2023 m. vasario mėn.
Pr A T K Pn Š S
« Sau    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728  

Adida papildai sportui