Šrifto dydis:
2023-11-30

Kaip rasti balansą pasirinkus kelionę „viskas įskaičiuota“?



Rubrikose: Kelionės » Patarimai

keliones (nuotr. Pexels, Eren Sever)

 

Tikriausiai daugelis sutiks, jog kelionės su viskas įskaičiuota maitinimu – puikus būdas mėgautis atostogomis, nesirūpinant, kur pavalgyti ir kiek tai kainuos. Jos suteikia patogumo ir laisvės pojūtį, tačiau kartu kyla iššūkis: kaip rasti pusiausvyrą tarp mėgavimosi skaniais patiekalais ir nepersivalgymo? Šiame straipsnyje pateiksime keletą paprastų, tačiau veiksmingų patarimų, kaip pasimėgauti viskas įskaičiuota patirtimi, nepaaukojant geros savijautos.

 

Pradėkite nuo apgalvoto viešbučio pasirinkimo ir planavimo

 

 

Dar rinkdamiesi kelionę, skirkite šiek tiek laiko skirtinguose viešbučiuose siūlomoms maitinimo galimybėms įvertinti. Ieškokite restoranų, kuriuose būtų siūlomi įvairūs patiekalai, įskaitant sveikesnius variantus, pavyzdžiui, salotas, ant grotelių keptas jūros gėrybes ir šviežius vaisius. Pasirinkus viešbutį su plačiomis maitinimo galimybėmis ir bent preliminariai suplanavus maistą, bus lengviau subalansuotai maitintis visos viešnagės metu.

 

Kontroliuokite porcijas

 

 

Viskas įskaičiuota viešbučiuose dažnai siūlomas švediškas stalas su daugybe viliojančių patiekalų. Tam, kad nepersivalgytumėte, stenkitės rinktis mažesnes mėgstamų patiekalų porcijas. Ragaukite visko, bet saikingai. Nepamirškite, kad visada galite grįžti ir pasiimti daugiau maisto, jei vis dar esate alkani.

Tokiu būdu išvykę atostogauti, pavyzdžiui, kelionės į Egiptą viskas įskaičiuota metu, lengviau išvengsite persivalgymo ir jo dažniausiai sukeliamos prastos savijautos.

 

Gerkite pakankamai vandens

 

 

Kartais dehidrataciją galima supainioti su alkiu. Todėl įsitikinkite, kad visą dieną geriate pakankamai vandens, kad organizmas būtų gerai aprūpintas skysčiais. Valgio metu vietoj saldžių arba alkoholinių gėrimų rinkitės vandenį. Tokiu būdu sumažinsite ne tik dehidratacijos riziką, bet ir suvartojamų kalorijų kiekį.

 

Klausykite savo kūno

 

 

Atkreipkite dėmesį į savo kūno signalus. Stenkitės valgyti lėtai ir mėgautis kiekvienu kąsniu. Nustokite valgyti, kai pradėsite jausti sotumą, o ne tada, kai pabaigsite porciją iki galo. Prisiminkite, kad užtrunka apie 20 minučių, kol jūsų smegenys užfiksuoja, kad esate sotūs, todėl neskubėkite!

 

Per daug savęs nespauskite

 

 

Išvykę į kelionę viskas įskaičiuota, tikrai galite sau leisti pasimėgauti skanėstais, svarbiausia – pusiausvyra. Pavyzdžiui, jei vakarienės metu nusprendėte suvalgyti sotų desertą, kitų valgymų metu rinkitės sveikesnius patiekalus. Kitą dieną pasirinkę lengvesnius pusryčius arba pietus, galėsite subalansuoti suvartojamų kalorijų kiekį.

 

Būkite aktyvūs

 

 

Daugelyje viskas įskaičiuota viešbučių galima užsiimti įvairia fizine veikla. Pasinaudokite šia galimybe ir visos kelionės metu stenkitės būti aktyvūs. Rytinis plaukimas ar paplūdimio jogos pamoka gali padėti sudeginti papildomas kalorijas ir taip išlaikyti pusiausvyrą.

Sąmoningai rinkdamiesi ir saikingai mėgaudamiesi maistu, galite džiaugtis kelionės viskas įskaičiuota teikiamais kulinariniais malonumais ir kartu išsaugoti gerą sveikatą bei savijautą. Atminkite, kad sėkmingos atostogos yra tokios, po kurių namo grįžtate su nuostabiais prisiminimais! Todėl būkite sau švelnūs ir nebauskite savęs, jei netyčia nukrypsite nuo pradinio plano.

 


Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

„Šilutės žinios” redakcija už komentarų turinį neatsako bei pasilieka teisę pašalinti netinkamus, pažeidžiančius įstatymus skaitytojų komentarus. Už komentarus tiesiogiai ir individualiai atsako juos paskelbę skaitytojai, kurie gali būti patraukti baudžiamojon, administracinėn ar civilinėn atsakomybėn. Informuokite „Šilutės žinios” redakciją apie netinkamus komentarus.

Kaip rasti balansą pasirinkus kelionę „viskas įskaičiuota“? Kaip rasti balansą pasirinkus kelionę „viskas įskaičiuota“? 

  Tikriausiai daugelis sutiks, jog kelionės su viskas įskaičiuota maitinimu – puikus būdas mėgautis atostogomis, nesirūpinant, kur pavalgyti ir » Daugiau

Sakartvelo mineraliniai vandenys ir jų gydomosios savybės Sakartvelo mineraliniai vandenys ir jų gydomosios savybės 

  Sakartvelas – šalis, kurioje senovės tradicijos persipina su šiuolaikine kultūra. Gruzijos miesteliai nuo seno vertinami dėl savo gydomųjų » Daugiau

Druskininkai – puikiai pailsėkite su visa šeima Druskininkai – puikiai pailsėkite su visa šeima 

  Druskininkai yra vienas iš populiariausių kurortinių miestų Lietuvoje, kuris garsėja savo gamtos grožiu, gydomaisiais šaltiniais ir įvairiomis pramogomis. » Daugiau

MOBILŪS NAMELIAI POPULIARŪS VISAME PASAULYJE MOBILŪS NAMELIAI POPULIARŪS VISAME PASAULYJE 

  Daugybė žmonių visame pasaulyje kalba apie tai, kaip mobilūs nameliai išsprendė jų būsto problemas. Jungtinėse Amerikos Valstijose, pavyzdžiui, » Daugiau

Kaip fiziškai pasiruošti slidinėjimo kelionei? Kaip fiziškai pasiruošti slidinėjimo kelionei? 

  Prieš pradedant slidinėjimo sezoną, labai svarbu ne tik paruošti savo įrangą, bet ir patiems sustiprėti fiziškai. Net jeigu » Daugiau

Ar yra ką pamatyti Lietuvoje? Ar yra ką pamatyti Lietuvoje? 

  Tikrai ne visiems atrodo, jog įdomios gali būti ir ekskursijos Lietuvoje, tačiau ne visada galima turėti galimybę leistis » Daugiau

Klaipėdos ir Šilutės rajonų vidaus vandenų keliai turės valstybinės reikšmės statusą Klaipėdos ir Šilutės rajonų vidaus vandenų keliai turės valstybinės reikšmės statusą 

  Poilsiautojų ir žvejų pamėgti Klaipėdos ir Šilutės rajonų vidaus vandenų keliai, Kuršių mariose įrengtas vandens kelias į Ventę » Daugiau

Stovyklautojai išbandė interaktyvias bibliotekos pramogas Stovyklautojai išbandė interaktyvias bibliotekos pramogas 

  Vasarai skaičiuojant paskutines dienas, rugpjūčio 17 ir 19 dienomis, Šilutės F. Bajoraičio viešosios bibliotekos išmaniąsias paslaugas ir pramogas » Daugiau

Vaikų kūrybiškumo stovykla Vaikų kūrybiškumo stovykla 

  ilutės rajono savivaldybės administracija finansavo vasaros neformaliojo vaikų švietimo stovyklą „Kūrybiškumo dirbtuvės edukacinės saviraiškos lauke“. Šią stovyklą, vykusią » Daugiau

Pasidžiaugti Juodkrantės dvasia Pasidžiaugti Juodkrantės dvasia 

  Atvykę į Dreverną, iš kurios plaukėme į Juodkrantę, pasidžiaugėme gražiai sutvarkytu mažųjų laivų uostu, nameliais, pilnais poilsiautojų, Kuršių » Daugiau

Naujienų paieška pagal datą
2024 m. vasario mėn.
Pr A T K Pn Š S
« Sau    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829  

Adida papildai sportui