Šrifto dydis:
2014-11-12

Trys sėkmės žingsniai sveikos odos link



Rubrikose: Sveikata  Žymos:

 

Nuotrauka Velourskinhelp.com

 

Kiekvienos moters svajonė – turėti sveiką ir gražią odą. Suprantama, kad tai priklauso ne tik nuo to, kaip prižiūrime odą, bet ir kokį gyvenimo būdą renkamės, ką valgome, kokioje aplinkoje būname. Vis dėlto odos priežiūra čia užima svarbiausią vietą. Siekiant išsaugoti sveiką ir gražią veido odą, išskiriami trys pagrindiniai veido odos priežiūros veiksmai: valymas (prausimas), drėkinimas ir maitinimas. Jeigu pirmasis veiksmas yra tapęs įpročiu, tai sausos ir nepamaitintos odos terminus daugelis moterų vis dar painioja tarpusavyje, pasirinkdamos tik vieną veiksmą – drėkinimą arba maitinimą. Tai viena blogiausių ydų, turinčių skaudžias pasekmes mūsų veido odai.

 

Kas vyksta mūsų odoje?

 

Viršutinis mūsų odos sluoksnis – epidermis – yra tarsi apsauga, kuri sudaro barjerą tarp išorinės aplinkos ir organizmo. Iš vidaus šis sluoksnis saugo nuo per intensyvaus vandens pasišalinimo, iš išorės – nuo žalingų aplinkos veiksnių, pavyzdžiui, alergenų, bakterijų ir virusų patekimo. Tokių rizikos veiksnių, kaip netinkamų kosmetikos ar veido priežiūros priemonių naudojimas bei dažnas jų keitimas, šaltis, netaisyklinga mityba, žalingi įpročiai ar streso pasekmės gali pažeisti apsauginio sluoksnio bei jame esančių lipidų struktūrą.Tuomet oda praranda drėgmę, gali papilkėti, suglemba ir tampa mažiau atspari aplinkos veiksniams. Šiuolaikiniame pasaulyje išvengti visų rizikos veiksnių praktiškai neįmanoma, todėl reikia imtis priemonių, kad apsauginis odos barjeras būtų kuo labiau puoselėjamas. Būtent drėkinimas bei maitinimas ir yra pagrindiniai prevencijos veiksmai.

 

Tokie požymiai, kaip odos tempimas, šerpetojimas, šiurkštumas ar elastingumo sumažėjimas, yra pirmieji ženklai, pranešantys apie sumažėjusį vandens ir riebalų (lipidų) kiekį odos apsauginiame barjere – drėgmės trūkumą.Tai trukdo kitų odos sluoksnių apsaugojimui nuo įvairių rizikos veiksnių. Dermatologai pabrėžia, kad veido odos drėkinimas turėtų būti reguliariai atliekamas veiksmas, net jeigu veido oda yra riebi.

 

Tinkamas drėkinimas ir maitinimas – raktas į sveiką odą

 

Padėti palaikyti drėgmę odoje gali kasdienis drėkinamojo kremo naudojimas, kuris veikia tarsi išorinė odos apsauga: padengia odą plėvele, stabdančia drėgmės garavimą iš epidermio. Ryte kremą patariama tepti veidą nusiprausus drungnu vandeniu – tuomet odos poros yra atsivėrusios, geriau įsisavinamos priemonės. Tuo tarpu nakčiai patariama naudoti intensyvų drėkinamąjį kremą, kuris padės atstatyti per dieną prarastą drėgmę bei neleis sausam šildomų patalpų orui jos dar labiau išsausinti. Kremas ant veido turėtų būti tepamas plonu sluoksniu ir lengvais tapšnojamaisiais judesiais masažinių linijų kryptimi. Be to, nereikėtų tikėti mitu, kad šaltuoju metų laiku odos drėkinti negalima: priešingai, visais metų laikais būtina palaikyti odos drėgmės pusiausvyrą, ypač žiemą, nors spustelėjus dideliems šalčiams,prieš einant į lauką,patartina odą tepti tik apsauginėmis riebesnėmis priemonėmis.

 

Tam, kad oda būtų maksimaliai pasirūpinta, ją reikia ir maitinti – iš vidaus ir iš išorės. Pasak dermatologų, šis veiksmas yra tiesiog būtinas, ypač sulaukus 25-erių, kai oda ima natūraliai senti. Maitinti odą iš vidaus reiškia pasirūpinti tinkama mityba – sveikai odai reikalingi vitaminai A, C, D ir E. Maitinimui geriausiai tinka specialūs kremai ar natūralios kaukės, kuriose gausu įvairių vitaminų. Maitinamąsias priemones patartina naudoti kiekvieną dieną, tuo tarpu natūraliomis vaisių, daržovių ar žaliosios arbatos kaukėmis, kurių gamybos receptus nesunku rasti internete, patartina lepintis bent kartą ar du per savaitę.

 

Idealiai odos priežiūrai labai svarbu išsirinkti teisingas priemones, o drėkinimo ir maitinimo atveju – tokių savybių turinčias hipoalergines priemones,kuriose esantys komponentai subalansuoti taip, kad geriausiai atitiktų sausos ir jautrios odos poreikius – ramintų sudirgimus, drėkintų odą ir atkurtų odos apsauginį barjerą.Viena tokių veiksmingų formulių –moksliškai pagrįsta Physiogel BioMimic, kurioje esantys lipidai yra panašūs į odos epidermyje esančius lipidus ne tik savo sudėtimi, bet ir linijine struktūra. Jie papildo natūralius lipidus, esančius epidermio ląstelių viršutiniame odos sluoksnyje ir taip sumažina drėgmės praradimą bei saugo nuo dirgiklių patekimo į vidų. Naudojamų priemonių sudėtyje turėtų būti kuo mažiau parabenų, kvėpiklių, konservantų, emulsiklių ar kitų cheminių medžiagų. Tik drėkinama ir maitinama veido oda bus apsaugota nuo išsausėjimo, tonizuota ir elastinga.

 

Rūpinantis savo veido oda, labai svarbu nepamiršti kasdienės odos priežiūros auksinių taisyklių:

 

  • Kremas tepamas tik ant švarios odos: jeigu oda bus nevalyta, net ir brangiausias kremas stebuklų nesukurs.
  • Kantrybė – dorybė: oda prie kremo pripranta per savaitę, o pirmieji rezultatai matomi po 3-4 savaičių.
  • Nenaudokite dešimt skirtingų priemonių: pakanka turėti prausiklį ir kremą, geriausia – vienos linijos.Nuolatinis kosmetikos priemonių keitimas odos būklę gali tik pabloginti.

 

 


Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

„Šilutės žinios” redakcija už komentarų turinį neatsako bei pasilieka teisę pašalinti netinkamus, pažeidžiančius įstatymus skaitytojų komentarus. Už komentarus tiesiogiai ir individualiai atsako juos paskelbę skaitytojai, kurie gali būti patraukti baudžiamojon, administracinėn ar civilinėn atsakomybėn. Informuokite „Šilutės žinios” redakciją apie netinkamus komentarus.

Ar verta naujagimio kamienines ląsteles saugoti audinių banke? Ar verta naujagimio kamienines ląsteles saugoti audinių banke? 

  Kamieninės ląstelės yra nespecializuotos pirminės ląstelės, turinčios didžiulį dauginimosi potencialą ir unikalų gebėjimą virsti specializuotomis ląstelėmis. Dėl šio » Daugiau

Ligoninės medikams – Šilutės rajono savivaldybės padėkos Ligoninės medikams – Šilutės rajono savivaldybės padėkos 

  Minint Šilutės ligoninės 130-ąjį jubiliejų įstaigos steigėjo – Šilutės rajono savivaldybės padėkos įteiktos gydytojui gastroenterologui Martynui Zutkiui ir » Daugiau

Šilutės ligoninės 130-ojo jubiliejaus metu padėkota istoriją kuriantiems darbuotojams Šilutės ligoninės 130-ojo jubiliejaus metu padėkota istoriją kuriantiems darbuotojams 

  Viena seniausių gydymo įstaigų Lietuvoje – Šilutės ligoninė, paskutinį vasaros savaitgalį minėjo 130 metų sukaktį. Stiprybės kiekvienam gydytojui » Daugiau

Affidea klinikos visai šeimai Affidea klinikos visai šeimai 

  Kamuoja kokie nors sveikatos sutrikimai? Kyla nerimas dėl sveikatos būklės? Pergyventi neverta, nes dažniausiai viskas išsprendžiama – tereikia » Daugiau

Endemik klinikos visai šeimai Endemik klinikos visai šeimai 

  Reikalingi išsamūs sveikatos tyrimai? Visoje Lietuvoje veikiančios Endemik šeimos klinikos yra pasiruošusios priimti kiekvieną ir laiku suteikti reikiamą » Daugiau

Priėmimo – skubios pagalbos paslaugos teikiamos atnaujintose patalpose Priėmimo – skubios pagalbos paslaugos teikiamos atnaujintose patalpose 

  Šilutės ligoninėje – ilgai laukti pokyčiai: liepos pradžioje duris atvėrė atnaujintas Priėmimo – skubios pagalbos skyrius. 24 valandas » Daugiau

„Novavax“ vakcina jau gali būti skiepijami vaikai nuo 12 metų amžiaus „Novavax“ vakcina jau gali būti skiepijami vaikai nuo 12 metų amžiaus 

  Atsižvelgdama į Europos vaistų agentūros (EMA) rekomendaciją, Europos Komisija pakeitė COVID-19 vakcinos „Novavax“ (gamintojas „Nuvaxovid“) registracijos sąlygas ir » Daugiau

Kardiologo pagalba Jūsų širdžiai Kardiologo pagalba Jūsų širdžiai 

  Širdis yra stipriausias žmogaus kūno organas, kuris suteikia galimybę ne tik mums gyventi, tačiau juokaujama, kad taip pat » Daugiau

Kaip išvengti ausų ir nosies ligų? Kaip išvengti ausų ir nosies ligų? 

  Nors šiuo metu už lango yra vasara ir daugelis ligų mus aplanko rečiau, tačiau ruduo – ne už » Daugiau

Kiek kainuoja odontologijos paslaugos ir kaip sutaupyti? Kiek kainuoja odontologijos paslaugos ir kaip sutaupyti? 

  Sveika ir graži šypsena, galima sakyti, kad yra tas pats. Tik tas žmogus, kuris savo burnos ertmei skiria » Daugiau

Rizikinga meilė
Intrigantės
Naujienų paieška pagal datą
2022 m. gruodžio mėn.
Pr A T K Pn Š S
« Lap    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Adida papildai sportui