Šrifto dydis:
2021-11-22

Sveikos mitybos nauda: kodėl reikia stebėti tai, ką dedame į savo lėkštes?



Rubrikose: Patarimai

AV6_7813-2sh2-1

 

Nemaža dalis asmenų sveiką mitybą sieja su įvairiomis dietomis ar savęs ribojimu. Visgi, tai toli gražu nėra tiesa. Kai kalbame apie šią sritį, bene svarbiausiu akcentu tampa balansas. Tai reiškia, jog galite pasimėgauti šokoladuku, tačiau vertėtų nepamiršti suvartoti reikiamo kiekio vaisių bei daržovių. Kitas svarbus aspektas – kokybiški produktai. Ekologiškos prekės stipriai prisidės prie sveikesnio maitinimosi bei geresnės organizmo būklės. Visgi, daugelis asmenų į tinkamą mitybą vis dar nežvelgia rimtai. Tad, pradėkime nuo teigiamų tokio sprendimo aspektų. Kokią naudą Jūsų gyvenimui bei sveikatai gali atnešti sveika mityba bei kodėl vertėtų šią pasirinkti?

 

 

Gera savijauta

 

 

Kai kurie žmonės puikiai pažįsta tą jausmą, kai atrodo, jog yra nuolat pavargę, nepailsėję, neturi energijos jokiems darbams. Kartais tai gali būti tam tikrų ligų arba perdegimo rodiklis, tačiau kitais atvejais – galima netinkamos mitybos pasekmė. Subalansuotas maistas užtikrins, jog gautumėte visas organizmui reikalingas medžiagas bei vitaminus. Vertėtų nepamiršti ir sportuojančių asmenų, kuriems tinkama mityba yra dar svarbesnis faktorius atsistatymui. Visgi, atminkite, jog visai nebūtina atsisakyti mėgstamų makaronų ar cukraus – tereikia tinkamai subalansuoti jų kiekį arba pasirinkti iš kokybiškų medžiagų pagamintas prekes. Bionaturalis.lt ekologiški makaronai ar cukrus pagelbės Jums ir toliau mėgautis mylimu maistu, tačiau su juo atnešti organizmui kiek daugiau naudos, nei įprastai. Bet kokiu atveju, nepamirškite balanso – tai bene svarbiausias aspektas sveikos mitybos temoje.

 

 

Sveikatos gerinimas

 

 

Tinkamų produktų pasirinkimas bei įvairus racionas gali ne tik pagerinti bendrą organizmo būklę, tačiau padėti išspręsti ir kai kurias rimtesnes problemas. Pavyzdžiui, užtikrindami pakankamą kiekį skaidulų savo mityboje, išvengsite vidurių užkietėjimo. Turintiems skrandžio problemų gali tikti ekologiškos ramunėlių ar kitų žolelių arbatos, pagelbėsiančios šiam nusiraminti. Vertėtų nepamiršti įvairių aliejų naudos, kurie suteikia organizmui būtinų omega rūgščių. Pastarosios mažina uždegimus, prisideda prie sveikatos gerinimo. Bionaturalis žolelių arbata gali pagelbėti nusiraminti nerimaujantiems, o galbūt net ir paprasčiau užmigti tiems, kurie naktimis sunkiai sudeda bluostą. Visgi, tinkama mityba stipriai prisideda prie mūsų sveikatos gerinimo bei gali pagelbėti išgydyti tam tikras ligas. Taigi, turėdami įvairių organizmo problemų, nenumokite į tai ranka – galbūt šis šaukiasi pagalbos?

 

 

Pinigų taupymas

 

 

Nors daugeliui žmonių atrodo, jog sveika mityba yra prabanga, realybėje greičiausiai yra visai atvirkščiai. Pirmiausiai, tinkamai subalansavę tai, kas yra Jūsų lėkštėje, tikriausiai praleisite gerokai mažiau pinigų, mat jausitės sotūs, todėl nenorėsite nuolat užkandžiauti, nepersivalgysite. Jeigu ruošiamus valgius planuosite iš anksto, taipogi gerokai apmažinsite išleidžiamą biudžetą – neprisipirksite nereikalingų produktų, kuriuos vėliau teks išmesti. Be to, vertėtų nepamiršti, jog sveika mityba neprivalo būti prabangios krevetės ar kasdienė žuvis vakarienei. Subalansuotam valgiui pakaks įvairių daržovių, vaisių, kokybiško aliejaus, dribsnių, kruopų bei miltų. Bionaturalis kokosų aliejus puikiai tiks kepimui, o jo užteks tikrai ilgam. Taigi, vertėtų žvelgti ne tik į prekės kainą, tačiau ir tai, kiek laiko šią naudosite – tuomet pastebėsite, jog produktas nebeatrodo toks prabangus, kaip prieš tai.

 

 

Taigi, sveika mityba yra išties svarbi kiekvienam iš mūsų. Tik taip išvengsime tam tikrų ligų arba prisidėsime prie jau esamų gydymo, pagerinsime bendrą organizmo būklę, suteiksime sau energijos bei motyvacijos kažką nuveikti. Visgi, atminkite, jog tai nereiškia dietų laikymosi ar badavimo – sveika mityba yra balansas Jūsų lėkštėje, tad, elkitės protingai.

 

 

 

 


Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

„Šilutės žinios” redakcija už komentarų turinį neatsako bei pasilieka teisę pašalinti netinkamus, pažeidžiančius įstatymus skaitytojų komentarus. Už komentarus tiesiogiai ir individualiai atsako juos paskelbę skaitytojai, kurie gali būti patraukti baudžiamojon, administracinėn ar civilinėn atsakomybėn. Informuokite „Šilutės žinios” redakciją apie netinkamus komentarus.

Praktiškos aprangos idėjos vyresnėms nei 50 metų moterims Praktiškos aprangos idėjos vyresnėms nei 50 metų moterims 

  Niekuomet nesivadovaukite klaidingu įsitikinimu, kad vyresnėms nei 50-ies metų moterims nebereikia sukti galvos dėl stiliaus ir skirti daugiau » Daugiau

Elektrinės pirties krosnelės efektyviam šildymui Elektrinės pirties krosnelės efektyviam šildymui 

  Įrengiant pirtį pravers specialios elektrinės pirties krosnelės, kurios užtikrina nepriekaištingą šilumą – pirtyje bus tikrai pakankamai karšta, ir » Daugiau

Kokybiškų stogo dangų pasirinkimai Kokybiškų stogo dangų pasirinkimai 

  Svarstote įsirengti naują namo stogą ir nežinote, kokią dangą geriau rinktis? Šiame straipsnyje sužinosite specialistų patarimus stogo dangos » Daugiau

Aukštos kokybės žaidimų įranga Aukštos kokybės žaidimų įranga 

  Norint mėgautis kokybiškais, aukštos raiškos žaidimais, kokybišku garsu ir vaizdu, o taip pat patogiu valdymu, reikalinga nauja ir » Daugiau

Kodėl beta alanino papildai yra naudingi sportuojantiesiems? Kodėl beta alanino papildai yra naudingi sportuojantiesiems? 

  Beta alaninas yra nepakeičiama amino rūgštis ir vienas iš labiausiai paplitusių maisto papildų prieš treniruotę. Beta alanino papildų » Daugiau

Praktiški vonios kambario įrengimo sprendimai Praktiški vonios kambario įrengimo sprendimai 

  Vonios kambario remontą atliekame pakankamai retai, todėl norisi, kad atlikus visus darbus, rezultatas būtų ne tik žavus, bet » Daugiau

KADA GERIAUSIAI PASITARNAUJA APVALŪS STALAI? KADA GERIAUSIAI PASITARNAUJA APVALŪS STALAI? 

  Jei planuojamas didelis pobūvis, koks nors viešas renginys ar šeimyninė šventė atvirame ore, tai praktiški žmonės mieliau renkasi » Daugiau

Reguliarūs vizitai pas odontologą – kuo jie naudingi? Reguliarūs vizitai pas odontologą – kuo jie naudingi? 

  Norint turėti sveiką ir gražią šypseną, būtina reguliariai apsilankyti odontologo kabinete. Nepriklausomai nuo amžiaus ir dantų būklės, pas » Daugiau

3 krūtų implantų tipai ir jų ypatumai 3 krūtų implantų tipai ir jų ypatumai 

  Šiandien sparčiai populiarėjanti ir vis dažniau atliekama estetinės chirurgijos operacija yra krūtų didinimas. Moterys šiai operacijai ryžtasi dėl » Daugiau

IT ekspertų atmintinė kuriantiems internetinį verslą IT ekspertų atmintinė kuriantiems internetinį verslą 

  Kiekvienas, kuriam teko bent minimaliai susidurti su interneto svetainėmis, nesvarbu, tai asmeninis ar komercinis projektas, žino – kokybiška » Daugiau

Naujienų paieška pagal datą
2022 m. rugpjūčio mėn.
Pr A T K Pn Š S
« Lie    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Adida papildai sportui