Šrifto dydis:
2020-12-18

Nuovargis po didelio fizinio krūvio: kaip jo išvengti?



Rubrikose: Sveikata

siluteszinios.lt zma

 

Jei ruošiatės varžyboms, profesionaliai sportuojate, o galbūt tai darote mėgėjiškai, tačiau taip pat pageidaujate akivaizdžių rezultatų, labai tikėtina, kad jūsų treniruotės yra labai dažnos bei intensyvios. Ir tai puiku – tai jūsų kelias į sėkmę bei svajonių kūną. Tačiau taip pat nereikia pamiršti ir kitos medalio pusės – po intensyvaus fizinio krūvio, dažniausiai jaučiamas ir nemenkas nuovargis, o kartais – net ir raumenų skausmai. Dar daugiau. kai treniruotės yra dažnos, susiduriama ir su kitu klausimu – kaip atgauti jėgas iki kito sporto seanso? Gera žinia, kad į šiuos klausimus tikrai yra atsakymai, tad skubame jais pasidalinti.

Profesionalų sudarytas, tik jums skirtas sporto planas

 

 

Jei tik įvertintume sportuojančių žmonių įpročius, netruktume pastebėti, kad jie yra labai įvairūs. Vieni žmonės patys tampa atsakingais už tai, koks bus jų treniruočių turinys, kokia bus jų trukmė ir kaip dažnai jos vyks. Ir nors toks sprendimas iš tiesų turi daug puikių aspektų, dėmesį verta atkreipti ir į kitą pusę. Jei jums trūksta profesionalių sportinių, medicininių žinių, išlieka labai didelė tikimybė, kad jūs tiesiog pasirinksite per didelius krūvius, per dažnas ar ilgas treniruotes, per sudėtingus pratimus ir t.t. Ir visa tai taps priežastimi, kodėl jūs jausite didelį nuovargį ir galbūt netgi nerasite būdų, kaip su tuo susitvarkyti. Dar daugiau, netgi išlieka tikimybė, kad kūnas jums siųs ir kitus ženklus, ne tik nuovargį, tačiau dėl profesionalių žinių trūkumo, jūs jų net nepastebėsite arba nežinosite, kaip pasielgti. Taigi, kur kas geresniu pasirinkimu galėtų tapti profesionalų sudarytas, tik jums skirtas sporto planas, atsižvelgiant į jūsų situaciją bei norimus pasiekti tikslus. Toks individualus planas, atitinkantis jūsų poreikius, taps ir mažesnio nuovargio garantu, o, jei vis dėlto, nutiks taip, kad jį pajaustumėte, galėsite išgirsti veiksmingus profesionalų patarimus.

ZMA papildai

 

 

Vertingu sprendimu gali tapti ir ZMA papildai. Tai – tam tikru santykiu sujungti vitaminas B6, magnis bei cinkas, sudarantys unikalią sinergetiką. Ji skatina parasimpatinę nervų sistemos veiklą, kuri yra atsakinga už imuniteto stiprinimą, poilsį bei energijos kaupimą. Taigi, šiuos papildus naudojantis žmogus, mėgausis kokybiškesniu miegu, žvalumu, energija, o po fizinio krūvio bus jaučiamas mažesnis nuovargis, užtikrinamas greitesnis jėgų atgavimas.


Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

„Šilutės žinios” redakcija už komentarų turinį neatsako bei pasilieka teisę pašalinti netinkamus, pažeidžiančius įstatymus skaitytojų komentarus. Už komentarus tiesiogiai ir individualiai atsako juos paskelbę skaitytojai, kurie gali būti patraukti baudžiamojon, administracinėn ar civilinėn atsakomybėn. Informuokite „Šilutės žinios” redakciją apie netinkamus komentarus.

Dantų protezavimas, kas tai? Dantų protezavimas, kas tai? 

  Dantų netekimas labai opi tema, nuo jos neapsaugotas mes nei vienas. Vienas dažniausiai pasitaikančių šios problemos sprendimų būdų, » Daugiau

Traumatologo Vilniuje patarimai, norint patirti kuo mažiau traumų? Traumatologo Vilniuje patarimai, norint patirti kuo mažiau traumų? 

  Traumatologas Vilniuje sako, kad traumų išvengimas turbūt yra neįmanomas, tačiau gali būti sumažintas jei asmenys labiau rūpinsis savimi. » Daugiau

Kodėl skiriasi kainos? Kokia dantų protezų kaina yra gera? Kodėl skiriasi kainos? Kokia dantų protezų kaina yra gera? 

  Daugelis asmenų susiduriančių su dantų protezavimu ne visada supranta, kodėl tam tikrų protezų ar tam tikrų klinikų kainos » Daugiau

Dantų protezai Klaipėdoje: ar tai brangu? Dantų protezai Klaipėdoje: ar tai brangu? 

  Kiekviename mieste yra savų pliusų ir minusų. Vienur paslaugų kainos mažesnės, kitur didesnės. Reikia visada atsižvelgti ne tik » Daugiau

Kuri odontologijos klinika Vilniuje geriausia? Kuri odontologijos klinika Vilniuje geriausia? 

  Turbūt kiekvienas pagalvojame apie tai, kad reikia apsilankyti odontologijos klinikose. Suskaudus dantims, iš karto pagalvojame, kad reikia apsilankyti » Daugiau

Kaip pasirinkti odontologijos kliniką Šiauliuose? Kaip pasirinkti odontologijos kliniką Šiauliuose? 

  DC Lieporiai odontologijos specialistai     Pasirinkimo galimybės šiais laikais plačios. Kiekvienas randa ką išsirinkti. Esant tiek daug » Daugiau

Specialistai susirūpinę blogėjančia vaikų sveikata: ragina nedelsti kreiptis pagalbos Specialistai susirūpinę blogėjančia vaikų sveikata: ragina nedelsti kreiptis pagalbos 

  Su vaikais ir šeimomis dirbantys Šilutės ligoninės specialistai pastebi, kad užsitęsęs karantinas, blogina vaikų sveikatą. Tėvai vis dažniau » Daugiau

L. e. p. vyriausiojo gydytojo pavaduotojas medicinai – doc. m. dr. Darius Ereminas L. e. p. vyriausiojo gydytojo pavaduotojas medicinai – doc. m. dr. Darius Ereminas 

  Nuo vasario 1 dienos Šilutės ligoninėje vyriausiojo gydytojo pavaduotojo medicinai pareigas laikinai eina doc. m. dr. Darius Ereminas. » Daugiau

Šilutės ligoninėje tęsiama medicinos darbuotojų revakcinacija Šilutės ligoninėje tęsiama medicinos darbuotojų revakcinacija 

  Praėjusią savaitę, sausio 20-ąją, Šilutės ligoninėje antrąja COVID-19 vakcinos doze buvo paskiepyti 78 įstaigos darbuotojai. Šiandien planuojama paskiepyti » Daugiau

Šilutės ligoninėje nuo vasario atnaujinamos paslaugos Šilutės ligoninėje nuo vasario atnaujinamos paslaugos 

  Šilutės ligoninėje nuo vasario atnaujinamos paslaugos: Reanimacijos ir intensyvios terapijos ir Vidaus ligų skyrių veikla, planinės hospitalizacijos ir » Daugiau

Medea klinika
Adida papildai sportui
Medea klinika

Naujienų paieška pagal datą
2021 m. gegužės mėn.
Pr A T K Pn Š S
« Bal    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31