Jei svajojate apie lieknesnę taliją, turbūt bent kartą pasvarstėte pradėti sukti lanką. Jei iki šiol tai atidėliojote, dabar tikrai palankus metas susiimti ir pradėti mankštintis! Mažesnė juosmens apimtis tikrai nėra vienintelė priežastis, kodėl gimnastikos lankas sukimui turėtų papildyti jūsų turimą sporto inventorių: priežasčių, kodėl verta rinktis šią mankštos rūšį, yra kur kas daugiau!
Viso kūno stiprinimas
Nors gana dažnai manoma, kad sukant lanką stiprinamas tik pilvo presas, tačiau tai tikrai nėra tiesa. Sukant lanką taip pat stiprinami kojų ir sėdmenų raumenys, gerinama laikysena ir koordinacija. Lanko sukimas yra itin naudingas tiems žmonėms, kurie daug laiko praleidžia sėdėdami.
Treniruotė neatima daug laiko
Net ir tuomet, jei nuolat skundžiatės laiko trūkumu, tikrai galite išbandyti lanko sukimą. Pradėkite nuo 3-5 minučių reguliarių treniruočių, o vėliau šį laiką palaipsniui ilginkite iki 20-30 minučių (kasdien pridėkite po 1-2 papildomas minutes).
Kalorijų deginimas
Sukant lanką efektyviai deginamos kalorijos. Teigiama, kad moterys per pusvalandį tokios treniruotės gali sudeginti 165 kalorijas, o vyrai – apie 200 kalorijų. Lanko sukimas gali prilygti pilvo ar salsos šokiams.
Atpalaiduojanti treniruotė
Lanko sukimas – tai gana rami, atpalaiduojanti treniruotė, kuri gerina nuotaiką ir padeda nuvyti blogas mintis. Šios fizinės metu išsiskiria laimės hormonai endorfinai, todėl reguliariai sukant lanką galima pagerinti savo gyvenimo kokybę!
Kuo dar naudingas lanko sukimas?
Tai – dar ne viskas. Lanko sukimas gerina ištvermę, stiprina kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių sistemą, greitina medžiagų apykaitą, padeda palaikyti klubų mobilumą bei mažina sąnarių įtampą.
Gimnastikos lankas – tai gana nebrangus ir kompaktiškas sporto įrenginys, tad tuomet, jei planuojate pradėti sportuoti namuose, galite pradėti būtent nuo lanko sukimo.

Kiekvienas verslas, kuris investuoja į skaitmeninę rinkodarą, nori gauti maksimalią grąžą ir naudą. SEO paslaugos šioje srityje vaidina » Daugiau

Garažas dažnai tampa ne tik automobilio stovėjimo vieta, bet ir visų „kasdien nenaudojamų, bet būtinų“ daiktų sandėliu. Laikui » Daugiau

Tvora – tai daugiau nei tik fizinė riba tarp jūsų sklypo ir išorinio pasaulio. Tai saugumo garantas, privatumo » Daugiau

Svetainės optimizavimas (SEO) yra būtinas norint, kad jūsų svetainė būtų matoma paieškos sistemose, tokiose kaip Google, ir pritrauktų » Daugiau

Sendaikčių turgūs, blusturgiai, paveldėti garažai ar net kiemo išpardavimai – daugelis juos mato kaip vietas, kur kaupiasi praeities » Daugiau

Klasikinis interjero stilius išsiskiria prabanga, simetrija ir rafinuotomis detalėmis. Nors dažnai siejamas su erdviais vonios kambariais – šis » Daugiau

Šaldytuvas yra vienas iš tų buities prietaisų, kuris turėtų veikti tyliai, nepastebimai ir nuolat. Būtent todėl, kai » Daugiau

Norint pasiekti kokybišką ir ilgaamžį rezultatą dažant medinius paviršius lauke, svarbu tinkamai pašalinti senus dažus ir paruošti paviršių. » Daugiau

Maži vaikai dažnai patiria stiprias emocijas, kurias dar tik mokosi suprasti ir valdyti. Tėvams tai gali būti didelis » Daugiau

Kitaip nei privalomasis civilinės atsakomybės draudimas, KASKO yra savanoriškas draudimas, kuris suteikia platesnį paslaugų spektrą. Šis pasirinkimas leidžia » Daugiau
Parašykite komentarą