Šrifto dydis:
2023-03-30

Kodėl man reikia AAKG



Rubrikose: Patarimai

aakg

 

Arginino alfa-ketoglutaratas arba AAKG yra populiarus sporto papildas, kuris sulaukė dėmesio dėl savo potencialo pagerinti sportinę veiklą ir padidinti raumenų masę. Tačiau kas tiksliai yra AAKG ir kam jis reikalingas? Šiame straipsnyje aptarsime AAKG naudą ir kodėl jis yra vertingas jūsų sporto rutinos priedas.

 

 

Kas yra AAKG?

 

AAKG yra junginys, susidarantis iš aminorūgšties arginino ir alfa-ketoglutarato, molekulės, dalyvaujančios energijos gamyboje, derinio. Manoma, kad šis derinys pagerina arginino, kuris yra aminorūgštis, atliekanti svarbų vaidmenį raumenų augimui ir atstatymui, įsisavinimą ir veiksmingumą.

 

 

Geresni sportiniai rezultatai

 

 

Vienas iš pagrindinių AAKG privalumų – galimybė pagerinti sportinę veiklą. Manoma, kad AAKG didina azoto oksido gamybą organizme, o tai gali padėti pagerinti kraujo tekėjimą ir deguonies tiekimą į raumenis. Šis padidėjęs kraujo pritekėjimas gali padėti atitolinti raumenų nuovargį ir pagerinti ištvermę, todėl galėsite treniruotis ilgiau.

AAKG taip pat gali padėti padidinti raumenų baltymų sintezę, t. y. procesą, kurio metu formuojasi naujas raumenų audinys. Dėl to gali padidėti raumenų masė ir pagerėti bendra kūno sudėtis.

 

 

Geresnis atsigavimas

 

 

Dar vienas AAKG privalumas – galimybė pagerinti atsigavimą po treniruotės. AAKG gali padėti sumažinti raumenų pažeidimus ir uždegimą, todėl greičiau atsigauna ir sumažėja raumenų skausmas. Tai gali padėti greičiau ir su mažesniu diskomfortu grįžti prie treniruočių.

 

 

Dozavimas ir laikas

 

 

Vartojant AAKG, svarbu atidžiai laikytis dozavimo nurodymų. Rekomenduojama AAKG dozė priklauso nuo maisto papildo ir jūsų individualių poreikių, tačiau paprastai ji svyruoja nuo 2 iki 10 g per dieną. Būtinai perskaitykite etiketę ir pamatuokite tinkamą dozę.

AAKG veiksmingiausias, kai vartojamas prieš treniruotę. Siekdami didžiausio veiksmingumo, pabandykite vartoti papildą likus 30-60 minučių iki treniruotės. Tačiau AAKG galima vartoti ir visą dieną, kad būtų palaikomas raumenų augimas ir atsigavimas.

 

 

Saugumas

 

 

Nors AAKG paprastai laikomas saugiu, kai kuriems žmonėms gali pasireikšti šalutinis poveikis, pavyzdžiui, skrandžio sutrikimai, viduriavimas ar pykinimas. Šis šalutinis poveikis paprastai būna lengvas ir greitai praeina. Kad išvengtumėte galimo šalutinio poveikio, būtinai pradėkite nuo mažesnės dozės ir prireikus palaipsniui didinkite.

Renkantis AAKG papildą taip pat svarbu atsižvelgti į saugumą. Ieškokite patikimo prekės ženklo, kuriame naudojamos aukštos kokybės sudedamosios dalys ir kurio grynumas ir stiprumas buvo patikrintas trečiosios šalies.

 

 

Išvada apie AAKG

 

 

AAKG yra vertingas priedas prie bet kokios fitneso rutinos, galintis būti naudingas sportiniams rezultatams, raumenų augimui ir atsigavimui. Laikydamiesi dozavimo ir laiko nurodymų, pasirinkdami patikimą prekės ženklą ir atsižvelgdami į galimą šalutinį poveikį, galite patys patirti AAKG naudą. Atminkite, kad AAKG nepakeičia sveikos mitybos ir reguliarių fizinių pratimų. Jis sukurtas tam, kad papildytų jūsų pastangas ir padėtų pasiekti jūsų fizinio pasirengimo tikslus.

 

 

 


Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

„Šilutės žinios” redakcija už komentarų turinį neatsako bei pasilieka teisę pašalinti netinkamus, pažeidžiančius įstatymus skaitytojų komentarus. Už komentarus tiesiogiai ir individualiai atsako juos paskelbę skaitytojai, kurie gali būti patraukti baudžiamojon, administracinėn ar civilinėn atsakomybėn. Informuokite „Šilutės žinios” redakciją apie netinkamus komentarus.

Kodėl skauda kulną? Kodėl skauda kulną? 

  Nors kulnas yra tik labai nedidelė mūsų kūno dalis, verta akcentuoti, kad jam suskaudus, gyvenimo kokybė tikrai pasikeičia » Daugiau

Dantys: gali būti, kad to apie juos to dar nežinojote Dantys: gali būti, kad to apie juos to dar nežinojote 

  Dantis turime visi. Ko gero, puikiai žinome ir tai, dėl kokių priežasčių galime jų netekti: įvairios traumos, nepakankama » Daugiau

Svarbūs žingsniai pasiruošiant skardos lankstymui Svarbūs žingsniai pasiruošiant skardos lankstymui 

  Tinkamo skardos tipo pasirinkimas yra pirmasis svarbus žingsnis ruošiantis lakštinio metalo lenkimui. Naudojamo lakštinio metalo tipas priklauso nuo » Daugiau

Kokį paspirtuką pasirinkti į kelionę? Kokį paspirtuką pasirinkti į kelionę? 

  Paspirtukai – tai vienas iš lengviausių ir paprasčiausių keliavimų būdų, todėl jei nusprendėte keliauti į tolimą šalį, kurioje » Daugiau

Pavasarinis vejos tręšimas, ką reikia žinoti? Pavasarinis vejos tręšimas, ką reikia žinoti? 

  Atšilus orams, vis dažniau pasirodant saulės spinduliams, norisi daugiau laiko praleisti gryname ore. Šiuo malonumu ypač patogu mėgautis » Daugiau

Kokie yra svarbiausi krovinių gabenimo reglamentai? Kokie yra svarbiausi krovinių gabenimo reglamentai? 

  Tikriausiai daugelis žino, jog krovinių gabenimui yra taikomi tam tikri reikalavimai ir reglamentai, ypač pavojingiems kroviniams. Pavojingi kroviniai » Daugiau

Kokie gabenami kroviniai priskiriami pavojingiems? Kokie gabenami kroviniai priskiriami pavojingiems? 

  Pavojingi kroviniai, kaip apibrėžta transporto pramonėje, yra medžiagos arba gaminiai, keliantys didelį pavojų žmonėms, turtui ar aplinkai. Šios » Daugiau

Kodėl verta pirkti starterį internetu? Kodėl verta pirkti starterį internetu? 

  Viena iš pagrindinių priežasčių pirkti starterį internetu yra lengva prieiga prie įvairių pasirinkimų. Internetiniai mažmenininkai siūlo platų starterių » Daugiau

Kodėl segmentinės tvoros yra vienas populiariausių pasirinkimų? Kodėl segmentinės tvoros yra vienas populiariausių pasirinkimų? 

  Namas – mūsų visų tvirtovė, o namo teritorija tai mūsų aplinka, kurioje jaučiamės saugiai ir jaukiai, todėl siekdami, » Daugiau

Kam reikalingi temperatūros davikliai? Kam reikalingi temperatūros davikliai? 

  Temperatūros jutikliai yra būtini maisto ir gėrimų pramonėje, siekiant užtikrinti produktų saugą ir kokybę. Šie jutikliai naudojami greitai » Daugiau

Naujienų paieška pagal datą
2024 m. kovo mėn.
Pr A T K Pn Š S
« Vas    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Adida papildai sportui