Šrifto dydis:
2023-03-30

Kodėl man reikia AAKG



Rubrikose: Patarimai

aakg

 

Arginino alfa-ketoglutaratas arba AAKG yra populiarus sporto papildas, kuris sulaukė dėmesio dėl savo potencialo pagerinti sportinę veiklą ir padidinti raumenų masę. Tačiau kas tiksliai yra AAKG ir kam jis reikalingas? Šiame straipsnyje aptarsime AAKG naudą ir kodėl jis yra vertingas jūsų sporto rutinos priedas.

 

 

Kas yra AAKG?

 

AAKG yra junginys, susidarantis iš aminorūgšties arginino ir alfa-ketoglutarato, molekulės, dalyvaujančios energijos gamyboje, derinio. Manoma, kad šis derinys pagerina arginino, kuris yra aminorūgštis, atliekanti svarbų vaidmenį raumenų augimui ir atstatymui, įsisavinimą ir veiksmingumą.

 

 

Geresni sportiniai rezultatai

 

 

Vienas iš pagrindinių AAKG privalumų – galimybė pagerinti sportinę veiklą. Manoma, kad AAKG didina azoto oksido gamybą organizme, o tai gali padėti pagerinti kraujo tekėjimą ir deguonies tiekimą į raumenis. Šis padidėjęs kraujo pritekėjimas gali padėti atitolinti raumenų nuovargį ir pagerinti ištvermę, todėl galėsite treniruotis ilgiau.

AAKG taip pat gali padėti padidinti raumenų baltymų sintezę, t. y. procesą, kurio metu formuojasi naujas raumenų audinys. Dėl to gali padidėti raumenų masė ir pagerėti bendra kūno sudėtis.

 

 

Geresnis atsigavimas

 

 

Dar vienas AAKG privalumas – galimybė pagerinti atsigavimą po treniruotės. AAKG gali padėti sumažinti raumenų pažeidimus ir uždegimą, todėl greičiau atsigauna ir sumažėja raumenų skausmas. Tai gali padėti greičiau ir su mažesniu diskomfortu grįžti prie treniruočių.

 

 

Dozavimas ir laikas

 

 

Vartojant AAKG, svarbu atidžiai laikytis dozavimo nurodymų. Rekomenduojama AAKG dozė priklauso nuo maisto papildo ir jūsų individualių poreikių, tačiau paprastai ji svyruoja nuo 2 iki 10 g per dieną. Būtinai perskaitykite etiketę ir pamatuokite tinkamą dozę.

AAKG veiksmingiausias, kai vartojamas prieš treniruotę. Siekdami didžiausio veiksmingumo, pabandykite vartoti papildą likus 30-60 minučių iki treniruotės. Tačiau AAKG galima vartoti ir visą dieną, kad būtų palaikomas raumenų augimas ir atsigavimas.

 

 

Saugumas

 

 

Nors AAKG paprastai laikomas saugiu, kai kuriems žmonėms gali pasireikšti šalutinis poveikis, pavyzdžiui, skrandžio sutrikimai, viduriavimas ar pykinimas. Šis šalutinis poveikis paprastai būna lengvas ir greitai praeina. Kad išvengtumėte galimo šalutinio poveikio, būtinai pradėkite nuo mažesnės dozės ir prireikus palaipsniui didinkite.

Renkantis AAKG papildą taip pat svarbu atsižvelgti į saugumą. Ieškokite patikimo prekės ženklo, kuriame naudojamos aukštos kokybės sudedamosios dalys ir kurio grynumas ir stiprumas buvo patikrintas trečiosios šalies.

 

 

Išvada apie AAKG

 

 

AAKG yra vertingas priedas prie bet kokios fitneso rutinos, galintis būti naudingas sportiniams rezultatams, raumenų augimui ir atsigavimui. Laikydamiesi dozavimo ir laiko nurodymų, pasirinkdami patikimą prekės ženklą ir atsižvelgdami į galimą šalutinį poveikį, galite patys patirti AAKG naudą. Atminkite, kad AAKG nepakeičia sveikos mitybos ir reguliarių fizinių pratimų. Jis sukurtas tam, kad papildytų jūsų pastangas ir padėtų pasiekti jūsų fizinio pasirengimo tikslus.

 

 

 


Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

„Šilutės žinios” redakcija už komentarų turinį neatsako bei pasilieka teisę pašalinti netinkamus, pažeidžiančius įstatymus skaitytojų komentarus. Už komentarus tiesiogiai ir individualiai atsako juos paskelbę skaitytojai, kurie gali būti patraukti baudžiamojon, administracinėn ar civilinėn atsakomybėn. Informuokite „Šilutės žinios” redakciją apie netinkamus komentarus.

Ar konteineriai – tik mada ar naudingas sprendimas namams? Ar konteineriai – tik mada ar naudingas sprendimas namams? 

  Konteinerių panaudojimas gyvenamosiose erdvėse per pastaruosius metus tapo labai populiarus. Tačiau, ar tai tik laikina mada, ar iš » Daugiau

Kodėl revizinės durelės yra tokios svarbios visuose pastatuose? Kodėl revizinės durelės yra tokios svarbios visuose pastatuose? 

  Kasdieniame gyvenime retai atkreipiame dėmesį į smulkius namų, biurų ar visuomeninių objektų infrastruktūros elementus. Tačiau paaiškėja, kad tokie » Daugiau

Kur įsigyti kokybiškus lovos galvūgalius? Kur įsigyti kokybiškus lovos galvūgalius? 

  Jei planuojate pertvarkyti miegamąjį, jums nereikia keisti visos lovos. Pakeiskite miegamojo galvūgalį ir sukurkite madingą miegamojo išdėstymą. Lovos » Daugiau

Krosnelių pasirinkimas: į ką atkreipti dėmesį? Krosnelių pasirinkimas: į ką atkreipti dėmesį? 

  Malkomis kūrenamos krosnelės įsigijimas – tai investicija, kuria turėtumėte džiaugtis daugelį metų. Todėl prieš pirkdami turite atidžiai apsvarstyti » Daugiau

Procesų automatizavimas: kodėl tai kritiškai svarbu šiuolaikiniam verslui? Procesų automatizavimas: kodėl tai kritiškai svarbu šiuolaikiniam verslui? 

  Automatizavimas įsitvirtino keliuose sektoriuose, ypač gamybos ir tam tikrų užduočių, kai reikia kartoti tą pačią komandą, srityje. Vadovavimas » Daugiau

Ką, nuo A iki Z,  reikia žinoti apie paskolas ir kreditus? Ką, nuo A iki Z, reikia žinoti apie paskolas ir kreditus? 

  Greitosios paskolos ir kreditai, kaip ir sufleruoja šios finansinės paslaugos pavadinimas (o pastarąja pasinaudoję – tai patvirtins iš » Daugiau

Dažniausiai pasitaikančios šunį ligos Dažniausiai pasitaikančios šunį ligos 

  Jeigu mylite savo šunį – tuomet turite dėti kuo daugiau pastangų, kad jis būtų sveikas ir laimingas. Ne » Daugiau

Efektyvumas ir ekologija: kodėl verta rinktis kieto kuro katilą? Efektyvumas ir ekologija: kodėl verta rinktis kieto kuro katilą? 

  Augantis ekologinis sąmoningumas ir dideli energijos kainų svyravimai verčia visus ieškoti alternatyvių, efektyvių ir aplinką tausojančių šildymo šaltinių. » Daugiau

Modulinių namų privalumai ir trūkumai: ką reikia žinoti prieš apsisprendžiant? Modulinių namų privalumai ir trūkumai: ką reikia žinoti prieš apsisprendžiant? 

  Namo statybos gali nemenkai išvarginti. Dažniausiai tai atima nemažai laiko ir pinigų. Taigi, nenuostabu, jog bėgant laikui žmonės » Daugiau

KAIP NEAPSIRIKTI RENKANTIS LITUOKLĮ? KAIP NEAPSIRIKTI RENKANTIS LITUOKLĮ? 

  Lituoklis dažniausiai yra nagingų meistrų, kurie dirba su elektronikos prietaisais, įrankis. Tačiau su lituokliu galima ne tik elektronikos » Daugiau

Naujienų paieška pagal datą
2024 m. birželio mėn.
Pr A T K Pn Š S
« Geg    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Adida papildai sportui