Šrifto dydis:
2024-04-23

Kaip pagerinti savo sveikatą po traumos?



Rubrikose: Sveikata

Untitled design_9

 

Traumas galime patirti dėl įvairių priežasčių. Taip pat nesunku pastebėti, kad traumos gali būti labai įvairios. Tačiau bet kokiu atveju yra itin aktualus vienas dalykas – patyrus traumą, norima kuo greičiau pasveikti ir vėl gyventi įprastą gyvenimą. Gera žinia ta, kad yra tirkai ne vienas vienas būdas, kurį galite rinktis. Taigi, pats metas juos aptarti.

 

 

Norint pagerinti sveikatą po traumos, svarbu atidžiai laikytis gydytojo nurodymų ir rekomendacijų bei atsižvelgti į savo kūno poreikius. Keletas svarbių gairių, kaip galite pagerinti savo sveikatą po traumos:

 

 

  • 1. Laikykitės reabilitacijos plano: stiprinkite sužeistus raumenis ir sąnarius, išlaikykite sveiką postūmį ir kūno pusiausvyrą, reabilitacija gali padėti atkurti jūsų gebėjimą judėti.
  • 2. Maitinimasis ir miegas: Svarbu rūpintis tinkamu mitybos suvartojimu, kad organizmas gautų reikiamų medžiagų atkūrimui. Taip pat svarbu užtikrinti pakankamą miego kiekį, kad organizmas galėtų atsikratyti nuovargio ir atsistatyti. Svarbūs ir vitaminai: vitaminas C padeda organizmui atkurti pažeistus audinius, skatina žaizdų gijimą ir stiprina imuninę sistemą, o vitaminas D svarbus kaulų sveikatai, taip pat palaiko imuninę sistemą ir padeda organizmui kovoti su uždegimu.
  • 3. Lėtinio streso mažinimas: pasistenkite sumažinti stresą ir nervinę įtampą, nes tai gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą po traumos. Galite naudoti meditaciją, kvėpavimo pratimus ar kitas atsipalaidavimo technikas.
  • 4. Aktyvumas: Palaipsniui grįžkite prie fizinės veiklos, pradedant lengvais pratimais ir palaipsniui didindami intensyvumą. Svarbu klausyti savo kūno ir nepervertinti savo galimybių.
  • 5. Rūpinkitės savo dvasine sveikata: svarbu palankiai įvertinti savo būseną ir susitelkti į kovą su depresija ar nerimu, jei tokių pojūčių patiriate. Profesionalus psichologinis konsultavimas ar terapija gali padėti šiose situacijose.
  • 6. Ypač vertinga gali būti ir kineziterapija. Tad jau dabar kreipkitės į šios srities specialistus, kad būtų parinkti geriausi sprendimai. Daugiau info https://www.pesplanus.lt/lt/info/kineziterapija-c33.

 

 

Galų gale, prisiminkite, kad atsigavimas po traumos yra individualus procesas ir gali prireikti laiko. Svarbu kruopščiai klausyti savo kūno signalų ir su gydytojo pagalba imtis tinkamų veiksmų siekiant gerinti savo sveikatą.

 

 

 

 


Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

„Šilutės žinios” redakcija už komentarų turinį neatsako bei pasilieka teisę pašalinti netinkamus, pažeidžiančius įstatymus skaitytojų komentarus. Už komentarus tiesiogiai ir individualiai atsako juos paskelbę skaitytojai, kurie gali būti patraukti baudžiamojon, administracinėn ar civilinėn atsakomybėn. Informuokite „Šilutės žinios” redakciją apie netinkamus komentarus.

Pasveikinti Šilutės krašto medikai Pasveikinti Šilutės krašto medikai 

  Medicinos darbuotojų dienos išvakarėse, balandžio 26-ąją, Šilutės rajono savivaldybės vadovai apsilankė Šilutės pirminės sveikatos priežiūros centre bei Šilutės » Daugiau

Kaip pagerinti savo sveikatą po traumos? Kaip pagerinti savo sveikatą po traumos? 

  Traumas galime patirti dėl įvairių priežasčių. Taip pat nesunku pastebėti, kad traumos gali būti labai įvairios. Tačiau bet » Daugiau

Šilutėje apsilankė LR sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys Šilutėje apsilankė LR sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys 

  Balandžio 2 d. Šilutėje apsilankė LR sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys. Savivaldybės vadovų ir ministro susitikimo metu kalbėta » Daugiau

Pabėrimai ant odos. Kada verta sunerimti? Pabėrimai ant odos. Kada verta sunerimti? 

  Ankščiau ar vėliau visi susiduriame su tam tikrais odos bėrimais. Su šai problema dažniausiai susisduria kūdikiai, tačiau apsitaiko » Daugiau

Ligonių kasos medicinos priemones kompensuos didesnėmis kainomis Ligonių kasos medicinos priemones kompensuos didesnėmis kainomis 

  Privalomojo sveikatos draudimo taryba pritarė kompensuojamųjų medicinos priemonių bazinių kainų pokyčiams. Kitąmet skaitmeniniai klausos aparatai, akies protezai ir » Daugiau

Ortopedas traumatologas Karolis Zinkevičius: „Padėti žmonėms noriu gydydamas ne tik vaistais“ Ortopedas traumatologas Karolis Zinkevičius: „Padėti žmonėms noriu gydydamas ne tik vaistais“ 

  „Traumatologija – specialybė, reikalaujanti loginio mąstymo, kruopštumo ir tikslaus rankų darbo. Gydydamas žmones noriu matyti apčiuopiamą rezultatą“, – » Daugiau

Burnos higiena namuose ir klinikoje. Viskas, ką turite žinoti Burnos higiena namuose ir klinikoje. Viskas, ką turite žinoti 

  Klaipedosoc.lt   Šiais laikais tinkamai pasirūpinti savo burnos ertme nėra sunku, kadangi ir naminei namų priežiūrai galima rasti » Daugiau

Estetinis Plombavimas Minusai Estetinis Plombavimas Minusai 

  Nepaisant daugelio privalumų, estetinis plombavimas taip pat turi keletą minusų ir svarbių aspektų, kuriuos svarbu įvertinti prieš nusprendžiant » Daugiau

Dažniausiai užduodami klausimai apie dantų protezus Dažniausiai užduodami klausimai apie dantų protezus 

  Atkurti prarastus dantis šiuo metu galimybės yra labai plačios. Dažniausiai minimo dantų protezai, kurie džiugina ne tik gera » Daugiau

KAIP ĮVEIKTI EJAKULIACIJOS PROBLEMAS? KAIP ĮVEIKTI EJAKULIACIJOS PROBLEMAS? 

  Uždelsta ejakuliacija vyrams yra labai nemaloni situacija, nes tada yra labai sunku pasiekti taip trokštamą orgazmą lytinių santykių » Daugiau

Naujienų paieška pagal datą
2024 m. gegužės mėn.
Pr A T K Pn Š S
« Bal    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Adida papildai sportui