Šrifto dydis:
2022-11-30

Būdai, kaip gyventi laimingiau, sveikiau ir galbūt ilgiau



Rubrikose: Patarimai

med

 

Jei bent kiek laiko praleidžiate internete galite manyti, kad yra viena sveikatos, laimės ir gerovės paslaptis. Būtų gražu, jei viskas būtų taip paprasta, tačiau realiame pasaulyje nėra stebuklingos piliulės, eliksyro ar įtaiso, kuris galėtų garantuoti ilgą, laimingą ir sveiką gyvenimą.

 

 

Tai bloga žinia, tačiau yra ir gerų naujienų. Galiausiai, gyventi sveikai ir būti laimingam nėra stebuklinga – tai tiesiog sveikas protas. Štai paprasti būdai, kaip gyventi laimingiau, sveikiau ir galbūt net ilgiau.

 

 

Patarimai kaip gyventi sveikai

 

 

Venkite tabako. Jei ką ir galite padaryti, kad pagerintumėte savo sveikatą ir sumažintumėte lėtinių ligų riziką, tai venkite visų formų tabako. Jei rūkote dabar, liaukitės rūkyti. Jei niekada nepradėjote, gerai jums – ir jūsų sveikatai.

 

 

Užsiimkite tinkama miego higiena. Sunku gerai jaustis, kai esate išsekęs, o gerai išsimiegoti yra gyvybiškai svarbu jūsų gerai savijautai. Įsirengti jaukų miegamąjį lizdelį ir laikytis sveikos miego higienos yra vienas geriausių būdų jaustis geriau ir gyventi sveikiau.

 

 

Rimtai žiūrėkite į prevenciją. Vienintelis dalykas, kuris yra geresnis nei pasveikti, yra niekada nesusirgti. Norint gyventi laimingai ir sveikai, būtina rimtai žiūrėti į prevenciją, todėl pasitarkite su gydytoju dėl su amžiumi susijusių tyrimų, rekomenduojamų skiepų ir kitų prevencinių priemonių.

 

 

Nustokite laikyti nuoskaudas. Kai laikote nuoskaudą, labiau kenkiate sau nei asmeniui, ant kurio pykstate. Nesvarbu, ar klydote, ar buvote teisus, atleiskite senas nuoskaudas, tai bus naudinga jūsų psichinei sveikatai ir emocinei gerovei.

 

 

Praktikuokite sąmoningumą. Dėmesio sutelkimas, tikslingai, esamuoju momentu ir be vertinimo gali padėti sumažinti stresą. Tai gali padėti nuo įvairių fizinės ir psichinės sveikatos sutrikimų, įskaitant nerimą, nemigą ir depresiją.

 

 

Judėkite. Reguliari mankšta naudinga jūsų kūnui ir talijai, bet ji taip pat gali būti naudinga jūsų protui ir psichinei gerovei. Nebūtina bėgti maratono – pakaks kelių vidutinio sunkumo mankštų kelis kartus per savaitę, tačiau kuo daugiau, tuo geriau.

 

 

Užmegzkite sveikus santykius. Vienatvė ir izoliacija gali labai pakenkti jūsų psichinei sveikatai ir gerovei, ir netgi yra įrodymų, kad per ilgas buvimas vienam gali pakenkti ir jūsų fizinei sveikatai. Sveikų santykių užmezgimas yra puikus būdas išlikti aktyviam ir aktyviam, kad ir kokio amžiaus būtumėte.

 

 

Sveikai maitinkitės. Tinkama mityba yra laimės ir sveikatos pagrindas, todėl stenkitės maitintis kuo geriau. Tai nereiškia, kad retkarčiais reikia atsisakyti skanėstų, tačiau gerai maitindamiesi galėsite pasitarnauti savo kūnui ir protui.

 

 

Aktyvus seksualinis gyvenimas. Kasdieniai lytiniai santykiai yra visiškai tinkami ir naudingi bendrai sveikatai. Ar tai būtų gera širdies ir kraujagyslių sveikata, ar gyvybinga oda, seksas yra geriausias būdas išlaikyti jūsų santykius gyvus, įdomius ir intymius, pagyvinti santykius gali padėti ir sekso prekės iš slaptasnoras.lt

 

 

Vanduo. Vanduo yra gyvybiškai svarbus žmogaus gyvybei, todėl norint užtikrinti gerą sveikatą, būtina būti hidratuotam. Gerti gryną skaidrų vandenį yra svarbi sveikatingumo dalis, todėl pripildykite butelį ir pasiimkite jį su savimi.

 

 

Nėra vienos paslapties, kaip išlikti geros savijautos ir gyventi sveikai, tačiau kelios geriausios praktikos palengvins šį darbą. Devyni pirmiau išvardyti patarimai gali padėti gyventi laimingiau, sveikiau ir galbūt net ilgiau.

 

 

 

 


Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

„Šilutės žinios” redakcija už komentarų turinį neatsako bei pasilieka teisę pašalinti netinkamus, pažeidžiančius įstatymus skaitytojų komentarus. Už komentarus tiesiogiai ir individualiai atsako juos paskelbę skaitytojai, kurie gali būti patraukti baudžiamojon, administracinėn ar civilinėn atsakomybėn. Informuokite „Šilutės žinios” redakciją apie netinkamus komentarus.

Grynų pinigų laikymas namuose: saugumas ir svarbūs patarimai Grynų pinigų laikymas namuose: saugumas ir svarbūs patarimai 

  Grynųjų pinigų laikymas namuose yra daugelio žmonių pasirinkimas, tačiau tai turi būti daroma atsakingai ir saugiai. Šiame straipsnyje » Daugiau

Produktai, kuriuos galite įsigyti savo augintiniui internetu Produktai, kuriuos galite įsigyti savo augintiniui internetu 

  Augintinių savininkai vis labiau linkę ieškoti ir įsigyti reikalingų produktų internetu. Iš tiesų, internetinės parduotuvės tapo neatsiejama gyvenimo » Daugiau

Patogiausia gertuvė vaikui – kaip išsirinkti? Patogiausia gertuvė vaikui – kaip išsirinkti? 

  Gertuvė – patogus ir naudingas vaikiškas aksesuaras, padėsiantis mažyliui išmokti gerti savarankiškai. Pastaroji naudojama kaip perėjimas tarp buteliuko » Daugiau

Naujausios veido kremų tendencijos 2024 Naujausios veido kremų tendencijos 2024 

  Grožio pramonė kiekvienais metais sparčiai tobulėja ir siūlo vis inovatyvesnius odos priežiūros būdus ir efektyvesnes produktų formules. Todėl » Daugiau

Kur pirkti New Balance batus? Kur pirkti New Balance batus? 

  New Balance pasaulis – tai tas pasaulis, kur amžina klasika sėkmingai dera su modernumu, o kiekvienas žingsnis vis » Daugiau

Jums soliariumas nieko nekainuoja! Jums soliariumas nieko nekainuoja! 

  Tolygiai įdegusi oda visada traukia akį ir paryškina gražias kūno linijas, tačiau gyvenantiems ne itin saulėto klimato šalyse, » Daugiau

Geriausi būdai apsipirkti internetu Geriausi būdai apsipirkti internetu 

  Įsivaizduokite pasaulį, kuriame apsipirkimas internetu yra ne tik patogus, bet ir protingas procesas, kuris atneša džiaugsmą ir palengvina » Daugiau

Kaip rasti balansą pasirinkus kelionę „viskas įskaičiuota“? Kaip rasti balansą pasirinkus kelionę „viskas įskaičiuota“? 

  Tikriausiai daugelis sutiks, jog kelionės su viskas įskaičiuota maitinimu – puikus būdas mėgautis atostogomis, nesirūpinant, kur pavalgyti ir » Daugiau

Ką padovanoti vyrui per jo gimtadienį? Ką padovanoti vyrui per jo gimtadienį? 

  Vyro gimtadienis – graži šventė, tad jos metu reikia ne tik išsakyti nuostabius žodžius, tačiau taip pat ir » Daugiau

Palaikykite savo namų tvarkymosi pagalbininką puikioje kondicijoje Palaikykite savo namų tvarkymosi pagalbininką puikioje kondicijoje 

  Dulkių siurblių remontas yra svarbus buities priežiūros aspektas, užtikrinantis, kad šis neatsiejamas namų švaros palaikymo įrenginys veiktų efektyviai » Daugiau

Naujienų paieška pagal datą
2024 m. vasario mėn.
Pr A T K Pn Š S
« Sau    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829  

Adida papildai sportui