Dabartinis pasaulis ne tik dovanoja daugybę gerų dalykų, bet tuo pačiu sukelia ir nepatogumų. Vieni tokių yra pavargusios akys ir suprastėjęs regėjimas. Diena darbe praleista prie kompiuterio, televizorių ekranai, išmaniojo telefono būtinybė, įtemptas automobilio vairavimas ir kiti akis varginantys dirgikliai – daugelio šiuolaikinių žmonių kasdienybė. Natūralu, kad tai silpnina akis ir ilgainiui sudaro nemalonumų. Kokiais būdais galima sau padėti?
Vitaminai akims – būtinybė
Geram regėjimui palaikyti labai svarbu gauti reikiamą akims mineralų ir vitaminų kiekį. Vitaminai akims yra puikus būdas palaikyti gerą regėjimo funkciją. Be abejo, vitaminus, kaip ir visas kitas tinkamai organizmo būklei palaikyti būtinas medžiagas galime gauti tiek su maistu, tiek ir su maisto papildais. Dėl pastarųjų vartojimo geriausia pasitarti su gydytoju arba vaistininku. Akims reikalingi tokie vitaminai kaip A, E, C, cinkas, omega 3 riebalų rūgštys. Be abejo, svarbu sveikai ir subalansuotai maitintis. Šiais vitaminais organizmą aprūpinsite valgydami morkas, brokolius, salotas, špinatus, kopūstus ir kitas lapines daržoves, taip pat apelsinus, citrinas, kiaušinius, riešutus, žuvį ir kt.
Leiskite akims pailsėti
Jeigu ilgą laiką dirbate prie kompiuterio, nereikėtų stebėtis dėl pavargusių akių jausmo, perštėjimo, akių įtampos, ašarojimo ar kitų nemalonių pojūčių. Žinoma, to galima išvengti, jei savo akims skirsite daugiau dėmesio. Reguliariai leiskite joms pailsėti, atitraukite žvilgsnį nuo ekranų, pažiūrėkite pro langą į tolį, atlikite akių mankštą. Be to, nepamirškite vartoti pakankamą kiekį vandens. Dar vienas pasiūlymas – naudoti drėkinančius akių lašus.
Apsilankymas pas gydytoją
Net jeigu jums atrodo, kad neturite didelių problemų su sveikata, gyvenant šiuolaikiniu ritmu, svarbu profilaktiškai rūpintis organizmo būkle. Jokia išimtis ir regėjimas. Bent kartą per kelerius metus apsilankykite pas oftalmologą. Profilaktinių patikrinimų dėka lengviau pastebėsite netgi pirmuosius sutrikusio regėjimo požymius, kuriuos išspręsti bus daug paprasčiau. Be to, tokiu būdu turėsite galimybę aptarti su regėjimu bei jo stiprinimu susijusius klausimus. Jeigu turite bėdų su akimis, vizitai turėtų būti dažnesni. Taip pat, jeigu pastebėjote, kad suprastėjo regėjimas ar atsirado tam tikri prieš tai jums nebūdingi požymiai, nedelsiant kreipkitės į gydytoją.
Efektyvi priežiūra su minimaliomis pastangomis: OBD diagnostika ir jos nauda automobilio savininkams Prietaisų skydelyje staiga užsidegantis CheckEngine indikatorius gali būti nemaloni staigmena pačiu netinkamiausiu momentu. Tačiau yra būdas sumažinti nepatogumus » Daugiau
Telefonų ekranų keitimas: kada ir kaip atlikti Šiandieninis pasaulis sunkiai įsivaizduojamas be išmaniųjų telefonų, kurie ne tik leidžia mums bendrauti, bet ir atlieka daugybę kitų » Daugiau
Profesionalūs patarimai: kokias laptopo remonto paslaugas reikėtų ieškoti ir kaip pasirinkti geriausią Nešiojami kompiuteriai tapo neatsiejama mūsų kasdienybės dalimi, tiek darbui, tiek pramogoms. Tačiau, kaip ir bet kuri kita technologija, » Daugiau
Vizitinės kortelės – verslo įvaizdžio kūrimo raktas Vizitinės kortelės yra nepakeičiamas įrankis kiekvienam verslininkui, siekiančiam kurti gerą įvaizdį. Šios smulkios, bet esminės priemonės turi nemažai » Daugiau
Sveika miego aplinka: Merino vilnos antklodės ir jų nauda kūnui Ieškote antklodės, kuri būtų minkšta, šilta ir tuo pat metu lengva? Atminkite, kad jos specifinės savybės priklauso nuo » Daugiau
Automobilių supirkimas: kaip išnaudoti šią paslaugą? Jei prireikė parduoti savo automobilį, vienas iš populiarėjančių pasirinkimų šiandien yra automobilių supirkimo paslauga. Tai gali būti puikus » Daugiau
Kas yra SEO? Jei esate susidūrę su internetine rinkodara arba turite savo interneto svetainę, neabejotinai esate girdėję terminą „SEO“. Tai yra » Daugiau
Kodėl skauda kulną? Nors kulnas yra tik labai nedidelė mūsų kūno dalis, verta akcentuoti, kad jam suskaudus, gyvenimo kokybė tikrai pasikeičia » Daugiau
Dantys: gali būti, kad to apie juos to dar nežinojote Dantis turime visi. Ko gero, puikiai žinome ir tai, dėl kokių priežasčių galime jų netekti: įvairios traumos, nepakankama » Daugiau
Svarbūs žingsniai pasiruošiant skardos lankstymui Tinkamo skardos tipo pasirinkimas yra pirmasis svarbus žingsnis ruošiantis lakštinio metalo lenkimui. Naudojamo lakštinio metalo tipas priklauso nuo » Daugiau
Parašykite komentarą