Vėžys – viena labiausiai gąsdinančių diagnozių, su kuria nenorėtų susidurti nei vienas. Ar žinojote, kad netgi 30–50 proc. visų vėžio atvejų yra susiję su žalingais įpročiais ar kitais rizikos veiksniais, taigi šios ligos atvejų galima išvengti, imantis tam tikrų veiksmų? Tinkama prevencija yra ypač svarbi, siekiant sumažinti vėžio rizikos veiksnių poveikį. Taigi, ką apie tai atskleidžia statistika?
Tabakas
Tabako dūmuose yra daugiau nei 7000 cheminių medžiagų, mažiausiai 250 iš jų yra kenksmingos ir mažiausiai 69 sukelia vėžį, t. y. yra kancerogenai. Skaičiuojama, kad kasmet rūkymas sukelia 15 389 vėžio atvejų. Jis siejamas su įvairių rūšių vėžiu, įskaitant plaučių, burnos, gerklės, gerklų, stemplės, skrandžio, kasos, šlapimo pūslės, gimdos kaklelio ir inkstų vėžį. Kramtomas tabakas siejamas su burnos ertmės ir kasos vėžiu. Verta atkreipti dėmesį, kad net jei patys ir nevartojate tabako, pasyvus rūkymas gali padidinti plaučių vėžio riziką. Todėl tabako vengimas arba sprendimas mesti jį vartoti neabejotinai yra svarbi vėžio prevencijos dalis.
Antsvoris ir nutukimas
Kitas svarbus vėžio rizikos veiksnys yra antsvoris ir nutukimas. Jis susijęs su daugeliu šios ligos rūšių, tokių kaip stemplės, gaubtinės bei tiesiosios žarnos, krūties, endometriumo ir inkstų vėžys. Todėl reguliarus fizinis aktyvumas, sveiko kūno svorio palaikymas ir sveika mityba laikomi svarbia vėžio prevencijos dalimi. Remiantis 2019 metais visame pasaulyje atlikto tyrimo duomenimis, 2012 metais antsvoris sukėlė maždaug 3,9 proc. visų vėžio atvejų.
Siekiant sumažinti tokią riziką, rekomenduojama valgyti daug vaisių, daržovių ir kitų augalinių maisto produktų, tokių kaip nesmulkinti grūdai. Taip pat svarbu stengtis išlaikyti normalų svorį, renkantis lengvesnį, liesesnį ir mažiau kaloringą maistą, ribojant rafinuoto cukraus ir gyvūninės kilmės riebalų kiekį.
Alkoholis
Alkoholio vartojimas yra daugelio vėžio tipų, įskaitant burnos ertmės, ryklės, gerklų, stemplės, kepenų, storosios žarnos ir krūties, rizikos veiksnys. Remiantis naujausia Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) ataskaita, maždaug 4 proc. 2020 metais visame pasaulyje diagnozuotų vėžio atvejų gali būti siejami su alkoholio vartojimu. Rizika susirgti įvairių rūšių vėžiu didėja, didėjant alkoholio kiekiui ir vartojimo laikui. Todėl nusprendus vartoti alkoholį, labai svarbu tai daryti saikingai.
Jonizuojanti spinduliuotė
Visų tipų jonizuojančios spinduliuotės poveikis padidina įvairių rūšių piktybinių navikų riziką. Ji didėja, kai poveikis pasireiškia jauname amžiuje, taip pat, kai poveikio kiekis yra didesnis. Ultravioletinė (UV) spinduliuotė yra kancerogeninė žmonėms. Ji gali sukelti visus pagrindinius odos vėžio tipus, tokius kaip bazinių ląstelių karcinoma, plokščiųjų ląstelių karcinoma ir melanoma. Todėl labai svarbu vengti pernelyg didelio UV spindulių poveikio, gausiai naudojant kremą nuo saulės, vengiant vidurdienio saulės, apsaugant atviras kūno vietas drabužiais, taip pat vengiant soliariumų. Kitos jonizuojančios spinduliuotės rūšys taip pat gali būti susijusios su didesne vėžinių susirgimų rizika. Dažnai tai yra susiję su medicininiais tyrimais ar darbo sąlygomis.
Yra nemažai būdų, galinčių padėti sumažinti vėžio rizikos veiksnių poveikį. Atsakingas požiūris į juos neabejotinai svarbus kiekvienam. Deja, tačiau net ir pačios didžiausios pastangos negarantuoja, kad pavyks išvengti šios klastingos ligos. Todėl pastebėjus nerimą keliančius simptomus, svarbu kuo greičiau kreiptis į specialistus. Kartais laiku atliktas tyrimas gali padėti išgelbėti gyvybę. Tai, kokia yra vėžio žymenų tyrimo kaina, galite sužinoti jau dabar, spustelėję ant pateiktos nuorodos.
Kaip tinkamai supakuoti ir įteikti prabangią dovaną Prabangi dovana – tai ne tik daiktas, bet ir patirtis, todėl jos pateikimas turi būti apgalvotas iki smulkmenų. » Daugiau
Dažnio keitikliai – efektyvus elektros variklių valdymo sprendimas Šiuolaikinė pramonė ir energetika neįsivaizduojamos be automatizuotų sistemų. Jose ypatingai svarbus tikslus ir ekonomiškas elektros variklių valdymas. Vienas » Daugiau
Karnizai užuolaidoms – kaip išsirinkti ir sumontuoti Užuolaidos kuria nuotaiką, filtruoja šviesą ir padeda pasiekti tinkamą privatumą, tačiau viskas prasideda nuo patikimos atramos – karnizo. » Daugiau
Ką svarbu žinoti ruošiant vejos robotą žiemai? Nukritus paskutiniesiems medžių lapams, atrodo, kad darbai sode baigti. Tačiau jei turite išmanųjį pagalbininką – vejos robotą – » Daugiau
Kaip pasirinkti tinkamą veido kremą pagal odos tipą? Odos priežiūra visada prasideda nuo tinkamai parinkto kremo. Kiekvieno žmogaus oda yra skirtinga – vieni skundžiasi sausumu, kiti » Daugiau
Metalinės lentynos: tvirtas ir ilgaamžis sprendimas namams ir biurui Metalinės lentynos – tai ne tik funkcionalus, bet ir estetiškas pasirinkimas tiek namų, tiek biuro interjere. Jų tvirtumas, » Daugiau
Vejos įrengimas – planavimas ir vietos parinkimas Graži veja kieme – tai ne tik estetika. Teisingai įrengta ir prižiūrima danga apsaugo dirvožemį nuo erozijos, sugeria » Daugiau
Patogiausi variantai: išskleidžiamos lovos bei sofos svečių kambariui Šiuolaikinis gyvenimas dažnai reikalauja, kad namų erdvė būtų ne tik stilinga, bet ir maksimaliai funkcionali. Tai ypač aktualu, » Daugiau
Boro rūgštis – savybės, panaudojimas, sauga Boro rūgštis (taip pat vadinama ortoboro rūgštimi, formulė H3BO3 arba B(OH)3) – vienas universaliausių neorganinių junginių, randančių vietą » Daugiau
Į ką atkreipti dėmesį renkantis vartojimo paskolą? Vartojimo paskola gali būti patogus būdas finansuoti didesnius pirkinius ar netikėtas išlaidas, tačiau svarbu žinoti, į ką derėtų » Daugiau
Parašykite komentarą