Vėžys – viena labiausiai gąsdinančių diagnozių, su kuria nenorėtų susidurti nei vienas. Ar žinojote, kad netgi 30–50 proc. visų vėžio atvejų yra susiję su žalingais įpročiais ar kitais rizikos veiksniais, taigi šios ligos atvejų galima išvengti, imantis tam tikrų veiksmų? Tinkama prevencija yra ypač svarbi, siekiant sumažinti vėžio rizikos veiksnių poveikį. Taigi, ką apie tai atskleidžia statistika?
Tabakas
Tabako dūmuose yra daugiau nei 7000 cheminių medžiagų, mažiausiai 250 iš jų yra kenksmingos ir mažiausiai 69 sukelia vėžį, t. y. yra kancerogenai. Skaičiuojama, kad kasmet rūkymas sukelia 15 389 vėžio atvejų. Jis siejamas su įvairių rūšių vėžiu, įskaitant plaučių, burnos, gerklės, gerklų, stemplės, skrandžio, kasos, šlapimo pūslės, gimdos kaklelio ir inkstų vėžį. Kramtomas tabakas siejamas su burnos ertmės ir kasos vėžiu. Verta atkreipti dėmesį, kad net jei patys ir nevartojate tabako, pasyvus rūkymas gali padidinti plaučių vėžio riziką. Todėl tabako vengimas arba sprendimas mesti jį vartoti neabejotinai yra svarbi vėžio prevencijos dalis.
Antsvoris ir nutukimas
Kitas svarbus vėžio rizikos veiksnys yra antsvoris ir nutukimas. Jis susijęs su daugeliu šios ligos rūšių, tokių kaip stemplės, gaubtinės bei tiesiosios žarnos, krūties, endometriumo ir inkstų vėžys. Todėl reguliarus fizinis aktyvumas, sveiko kūno svorio palaikymas ir sveika mityba laikomi svarbia vėžio prevencijos dalimi. Remiantis 2019 metais visame pasaulyje atlikto tyrimo duomenimis, 2012 metais antsvoris sukėlė maždaug 3,9 proc. visų vėžio atvejų.
Siekiant sumažinti tokią riziką, rekomenduojama valgyti daug vaisių, daržovių ir kitų augalinių maisto produktų, tokių kaip nesmulkinti grūdai. Taip pat svarbu stengtis išlaikyti normalų svorį, renkantis lengvesnį, liesesnį ir mažiau kaloringą maistą, ribojant rafinuoto cukraus ir gyvūninės kilmės riebalų kiekį.
Alkoholis
Alkoholio vartojimas yra daugelio vėžio tipų, įskaitant burnos ertmės, ryklės, gerklų, stemplės, kepenų, storosios žarnos ir krūties, rizikos veiksnys. Remiantis naujausia Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) ataskaita, maždaug 4 proc. 2020 metais visame pasaulyje diagnozuotų vėžio atvejų gali būti siejami su alkoholio vartojimu. Rizika susirgti įvairių rūšių vėžiu didėja, didėjant alkoholio kiekiui ir vartojimo laikui. Todėl nusprendus vartoti alkoholį, labai svarbu tai daryti saikingai.
Jonizuojanti spinduliuotė
Visų tipų jonizuojančios spinduliuotės poveikis padidina įvairių rūšių piktybinių navikų riziką. Ji didėja, kai poveikis pasireiškia jauname amžiuje, taip pat, kai poveikio kiekis yra didesnis. Ultravioletinė (UV) spinduliuotė yra kancerogeninė žmonėms. Ji gali sukelti visus pagrindinius odos vėžio tipus, tokius kaip bazinių ląstelių karcinoma, plokščiųjų ląstelių karcinoma ir melanoma. Todėl labai svarbu vengti pernelyg didelio UV spindulių poveikio, gausiai naudojant kremą nuo saulės, vengiant vidurdienio saulės, apsaugant atviras kūno vietas drabužiais, taip pat vengiant soliariumų. Kitos jonizuojančios spinduliuotės rūšys taip pat gali būti susijusios su didesne vėžinių susirgimų rizika. Dažnai tai yra susiję su medicininiais tyrimais ar darbo sąlygomis.
Yra nemažai būdų, galinčių padėti sumažinti vėžio rizikos veiksnių poveikį. Atsakingas požiūris į juos neabejotinai svarbus kiekvienam. Deja, tačiau net ir pačios didžiausios pastangos negarantuoja, kad pavyks išvengti šios klastingos ligos. Todėl pastebėjus nerimą keliančius simptomus, svarbu kuo greičiau kreiptis į specialistus. Kartais laiku atliktas tyrimas gali padėti išgelbėti gyvybę. Tai, kokia yra vėžio žymenų tyrimo kaina, galite sužinoti jau dabar, spustelėję ant pateiktos nuorodos.
Vestuvių sezonas – jau visai čia pat. Sakoma, kad vestuvinius žiedus reikia rinktis iki šventės likus bent trims » Daugiau
Terasa yra daugiau nei tiesiog erdvė lauke – tai poilsiui skirta vieta, kuri sukuria ryšį tarp namo ir » Daugiau
Namo šiltinimas yra būtinas žingsnis siekiant užtikrinti patogią, šiltą ir ekologišką gyvenamąją aplinką, taip pat norint sumažinti energijos » Daugiau
Pasirinkti geriausias padangas savo automobiliui yra svarbu siekiant užtikrinti saugią ir patikimą kelionę kiekvieną dieną. Geriausios padangos ne » Daugiau
Pripažinkime, šiais laikais retą vaiką nustebins naujas žaislas. Taip, gal tą akimirką ir pasidžiaugs. Vis dėlto, neilgai trukus » Daugiau
Stumdomų vartų pavara yra ne tik patogi, bet, svarbiausia, saugi ir taupanti laiką. Pavaros dėka vartus galite valdyti » Daugiau
Sulčiaspaudė, tai dar vienas buitinės technikos prietaisas, vis dažniau atsirandantis gyventojų namų virtuvėse. Tai puikus ir naudingas » Daugiau
Investicija į naują vėdinimo sistemą gali būti nemažos išlaidos. Deja, ji yra būtina, norint išlaikyti patogius ir energetiškai » Daugiau
Prietaisų skydelyje staiga užsidegantis CheckEngine indikatorius gali būti nemaloni staigmena pačiu netinkamiausiu momentu. Tačiau yra būdas sumažinti nepatogumus » Daugiau
Šiandieninis pasaulis sunkiai įsivaizduojamas be išmaniųjų telefonų, kurie ne tik leidžia mums bendrauti, bet ir atlieka daugybę kitų » Daugiau
Parašykite komentarą