Reguliari mankšta turi daug privalumų sveikatai, pavyzdžiui, gerina savijautą, padeda kontroliuoti svorį, atsigauti po traumų ir išvengti ligų. Tačiau daugelis žmonių vengia nuolat sportuoti, nes jiems sunku motyvuoti save, trūksta noro ar laiko. Dalyvavimas grupinių pratimų programoje terapinėje aplinkoje gali padėti sėkmingai pakeisti gyvenimo būdą bei atrasti savyje nematytą potencialą.
Grupinės treniruotės – kas tai?
Grupinės treniruotės – tai sportas mažose grupėse. Treniruotė grupėje gali būti naudinga tiek socialiniu, tiek fiziniu požiūriu. Grupinės mankštos užsiėmimuose naudojami įvairūs reabilitacijos metodai, įskaitant jėgos ir kondicionavimo, funkcinius judesius ir pilateso treniruotes, kurie pritaikomi prie jūsų individualių poreikių.
Kineziterapeutas surinks išsamią anamnezę ir atliks įvertinimą, kad į programą įtrauktų arba neįtrauktų kryptingus pratimus. Individualizuotos grupinės treniruotės – tai daugiau nei bendri mankštos užsiėmimai, jos suteikia gydomąją intervenciją raumenų ir kaulų sistemos ligoms gydyti. Kokių dar privalumų galime išskirti?
-
Tai galimybė bendrauti ir smagiai praleisti laiką
Grupės aplinkoje galite užmegzti teigiamų ryšių su kitais žmonėmis. Gali būti, kad pandemijos metu jautėtės izoliuoti arba jums buvo sunku dalyvauti veikloje dėl skausmo, riboto judrumo, sunkumų atsigaunant po neseniai patirtos traumos ar operacijos. Dalijimasis savo interesais ir patirtimi su kitais panašiomis aplinkybėmis gali padėti jūsų reabilitacijai. Tai gali pagerinti ir psichinę sveikatą.
-
Motyvacijos didinimas
Kiekvienam gali pasitaikyti dienų, kai sunkiai sekasi sportuoti. Buvimas grupėje gali padidinti jūsų motyvaciją, nes kiti gali jus padrąsinti ir palaikyti. Tai gali padėti išlaikyti teigiamą požiūrį. Be to, matydami, ką sugeba kiti, galite būti pasiryžę nepasiduoti ir reikalauti iš savęs daugiau nei sportuojant vienam.
-
Profesionalių kineziterapeutų priežiūra grupinės treniruotės metu gali padėti atrasti naujas savo galimybes
Jei pratimus atliekate savarankiškai, gali kilti pagunda praleisti pratimus, kurių nemėgstate arba tuos, kuriuos nežinote kaip teisingai atlikti. Dalyvaudami grupinėje kineziterapijoje galite stebėti, ką daro kiti, o kineziterapeutas gali pataisyti jūsų formą, motyvuoti jus ir pasidalyti gausiomis žiniomis. Grupėje programa pritaikoma pagal jūsų individualius poreikius, užtikrinant, kad kiekvienas dalyvis naudotų tinkamą techniką. Todėl galite mėgautis saugia ir veiksminga treniruote ir išvengti traumų ar esamų ligų paūmėjimo. Taip pat galbūt atrasite naujus, įdomius ir veiksmingus pratimus, kuriuos vėliau galėsite savarankiškai atlikti namuose.
Mitai apie veido kremus Tinkama odos priežiūra gali padėti jums sustabdyti laiką. Nors tai gali skambėti kaip reklama, tačiau išties – ne » Daugiau
Ar konteineriai – tik mada ar naudingas sprendimas namams? Konteinerių panaudojimas gyvenamosiose erdvėse per pastaruosius metus tapo labai populiarus. Tačiau, ar tai tik laikina mada, ar iš » Daugiau
Kodėl revizinės durelės yra tokios svarbios visuose pastatuose? Kasdieniame gyvenime retai atkreipiame dėmesį į smulkius namų, biurų ar visuomeninių objektų infrastruktūros elementus. Tačiau paaiškėja, kad tokie » Daugiau
Kur įsigyti kokybiškus lovos galvūgalius? Jei planuojate pertvarkyti miegamąjį, jums nereikia keisti visos lovos. Pakeiskite miegamojo galvūgalį ir sukurkite madingą miegamojo išdėstymą. Lovos » Daugiau
Krosnelių pasirinkimas: į ką atkreipti dėmesį? Malkomis kūrenamos krosnelės įsigijimas – tai investicija, kuria turėtumėte džiaugtis daugelį metų. Todėl prieš pirkdami turite atidžiai apsvarstyti » Daugiau
Procesų automatizavimas: kodėl tai kritiškai svarbu šiuolaikiniam verslui? Automatizavimas įsitvirtino keliuose sektoriuose, ypač gamybos ir tam tikrų užduočių, kai reikia kartoti tą pačią komandą, srityje. Vadovavimas » Daugiau
Ką, nuo A iki Z, reikia žinoti apie paskolas ir kreditus? Greitosios paskolos ir kreditai, kaip ir sufleruoja šios finansinės paslaugos pavadinimas (o pastarąja pasinaudoję – tai patvirtins iš » Daugiau
Dažniausiai pasitaikančios šunį ligos Jeigu mylite savo šunį – tuomet turite dėti kuo daugiau pastangų, kad jis būtų sveikas ir laimingas. Ne » Daugiau
Efektyvumas ir ekologija: kodėl verta rinktis kieto kuro katilą? Augantis ekologinis sąmoningumas ir dideli energijos kainų svyravimai verčia visus ieškoti alternatyvių, efektyvių ir aplinką tausojančių šildymo šaltinių. » Daugiau
Modulinių namų privalumai ir trūkumai: ką reikia žinoti prieš apsisprendžiant? Namo statybos gali nemenkai išvarginti. Dažniausiai tai atima nemažai laiko ir pinigų. Taigi, nenuostabu, jog bėgant laikui žmonės » Daugiau
Parašykite komentarą