Šrifto dydis:
2024-03-25

Atraskite savyje nematytą potencialą su grupinėmis treniruotėmis



Rubrikose: Patarimai

145. Atraskite savyje nematytą potencialą su grupinėmis treniruotėmis

 

 

Reguliari mankšta turi daug privalumų sveikatai, pavyzdžiui, gerina savijautą, padeda kontroliuoti svorį, atsigauti po traumų ir išvengti ligų. Tačiau daugelis žmonių vengia nuolat sportuoti, nes jiems sunku motyvuoti save, trūksta noro ar laiko. Dalyvavimas grupinių pratimų programoje terapinėje aplinkoje gali padėti sėkmingai pakeisti gyvenimo būdą bei atrasti savyje nematytą potencialą.

Grupinės treniruotės – kas tai?

Grupinės treniruotės – tai sportas mažose grupėse. Treniruotė grupėje gali būti naudinga tiek socialiniu, tiek fiziniu požiūriu. Grupinės mankštos užsiėmimuose naudojami įvairūs reabilitacijos metodai, įskaitant jėgos ir kondicionavimo, funkcinius judesius ir pilateso treniruotes, kurie pritaikomi prie jūsų individualių poreikių.

Kineziterapeutas surinks išsamią anamnezę ir atliks įvertinimą, kad į programą įtrauktų arba neįtrauktų kryptingus pratimus. Individualizuotos grupinės treniruotės – tai daugiau nei bendri mankštos užsiėmimai, jos suteikia gydomąją intervenciją raumenų ir kaulų sistemos ligoms gydyti. Kokių dar privalumų galime išskirti?

  1. Tai galimybė bendrauti ir smagiai praleisti laiką

Grupės aplinkoje galite užmegzti teigiamų ryšių su kitais žmonėmis. Gali būti, kad pandemijos metu jautėtės izoliuoti arba jums buvo sunku dalyvauti veikloje dėl skausmo, riboto judrumo, sunkumų atsigaunant po neseniai patirtos traumos ar operacijos. Dalijimasis savo interesais ir patirtimi su kitais panašiomis aplinkybėmis gali padėti jūsų reabilitacijai. Tai gali pagerinti ir psichinę sveikatą.

  1. Motyvacijos didinimas

Kiekvienam gali pasitaikyti dienų, kai sunkiai sekasi sportuoti. Buvimas grupėje gali padidinti jūsų motyvaciją, nes kiti gali jus padrąsinti ir palaikyti. Tai gali padėti išlaikyti teigiamą požiūrį. Be to, matydami, ką sugeba kiti, galite būti pasiryžę nepasiduoti ir reikalauti iš savęs daugiau nei sportuojant vienam.

  1. Profesionalių kineziterapeutų priežiūra grupinės treniruotės metu gali padėti atrasti naujas savo galimybes

Jei pratimus atliekate savarankiškai, gali kilti pagunda praleisti pratimus, kurių nemėgstate arba tuos, kuriuos nežinote kaip teisingai atlikti. Dalyvaudami grupinėje kineziterapijoje galite stebėti, ką daro kiti, o kineziterapeutas gali pataisyti jūsų formą, motyvuoti jus ir pasidalyti gausiomis žiniomis. Grupėje programa pritaikoma pagal jūsų individualius poreikius, užtikrinant, kad kiekvienas dalyvis naudotų tinkamą techniką. Todėl galite mėgautis saugia ir veiksminga treniruote ir išvengti traumų ar esamų ligų paūmėjimo. Taip pat galbūt atrasite naujus, įdomius ir veiksmingus pratimus, kuriuos vėliau galėsite savarankiškai atlikti namuose.


Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

„Šilutės žinios” redakcija už komentarų turinį neatsako bei pasilieka teisę pašalinti netinkamus, pažeidžiančius įstatymus skaitytojų komentarus. Už komentarus tiesiogiai ir individualiai atsako juos paskelbę skaitytojai, kurie gali būti patraukti baudžiamojon, administracinėn ar civilinėn atsakomybėn. Informuokite „Šilutės žinios” redakciją apie netinkamus komentarus.

Profesionalių langų valymo priemonių privalumai? Profesionalių langų valymo priemonių privalumai? 

  Profesionalūs langų valymo produktai pasižymi geresne valymo galia, palyginti su tradiciniais buitiniais valikliais, todėl langai yra išvalomi be » Daugiau

Vestuvinių žiedų tendencijos 2024: skirtingų metalo atspalvių ir laboratorijoje augintų deimantų populiarėjimas Vestuvinių žiedų tendencijos 2024: skirtingų metalo atspalvių ir laboratorijoje augintų deimantų populiarėjimas 

  Vestuvių sezonas – jau visai čia pat. Sakoma, kad vestuvinius žiedus reikia rinktis iki šventės likus bent trims » Daugiau

Magiškumo turinti terasa – kokia ji? Magiškumo turinti terasa – kokia ji? 

  Terasa yra daugiau nei tiesiog erdvė lauke – tai poilsiui skirta vieta, kuri sukuria ryšį tarp namo ir » Daugiau

Šiluma namams – šiltinimo būtinybė ir jų privalumai Šiluma namams – šiltinimo būtinybė ir jų privalumai 

  Namo šiltinimas yra būtinas žingsnis siekiant užtikrinti patogią, šiltą ir ekologišką gyvenamąją aplinką, taip pat norint sumažinti energijos » Daugiau

Padangų pirkimas internetu – patogus būdas pasirūpinti saugumu Padangų pirkimas internetu – patogus būdas pasirūpinti saugumu 

  Pasirinkti geriausias padangas savo automobiliui yra svarbu siekiant užtikrinti saugią ir patikimą kelionę kiekvieną dieną. Geriausios padangos ne » Daugiau

KAI TRŪKSTA IDĖJŲ: SMAGIOS DOVANOS VAIKAMS KAI TRŪKSTA IDĖJŲ: SMAGIOS DOVANOS VAIKAMS 

  Pripažinkime, šiais laikais retą vaiką nustebins naujas žaislas. Taip, gal tą akimirką ir pasidžiaugs. Vis dėlto, neilgai trukus » Daugiau

Kuo ypatinga stumdomų vartų automatika? Kuo ypatinga stumdomų vartų automatika? 

  Stumdomų vartų pavara yra ne tik patogi, bet, svarbiausia, saugi ir taupanti laiką. Pavaros dėka vartus galite valdyti » Daugiau

Kokiomis funkcijomis pasižymi kokybiškos lėtaeigės sulčiaspaudės? Kokiomis funkcijomis pasižymi kokybiškos lėtaeigės sulčiaspaudės? 

    Sulčiaspaudė, tai dar vienas buitinės technikos prietaisas, vis dažniau atsirandantis gyventojų namų virtuvėse. Tai puikus ir naudingas » Daugiau

Kaip sutaupyti montuojant vėdinimo sistemą? Kaip sutaupyti montuojant vėdinimo sistemą? 

  Investicija į naują vėdinimo sistemą gali būti nemažos išlaidos. Deja, ji yra būtina, norint išlaikyti patogius ir energetiškai » Daugiau

Efektyvi priežiūra su minimaliomis pastangomis: OBD diagnostika ir jos nauda automobilio savininkams Efektyvi priežiūra su minimaliomis pastangomis: OBD diagnostika ir jos nauda automobilio savininkams 

  Prietaisų skydelyje staiga užsidegantis CheckEngine indikatorius gali būti nemaloni staigmena pačiu netinkamiausiu momentu. Tačiau yra būdas sumažinti nepatogumus » Daugiau

Naujienų paieška pagal datą
2024 m. gegužės mėn.
Pr A T K Pn Š S
« Bal    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Adida papildai sportui