Dabartinis pasaulis ne tik dovanoja daugybę gerų dalykų, bet tuo pačiu sukelia ir nepatogumų. Vieni tokių yra pavargusios akys ir suprastėjęs regėjimas. Diena darbe praleista prie kompiuterio, televizorių ekranai, išmaniojo telefono būtinybė, įtemptas automobilio vairavimas ir kiti akis varginantys dirgikliai – daugelio šiuolaikinių žmonių kasdienybė. Natūralu, kad tai silpnina akis ir ilgainiui sudaro nemalonumų. Kokiais būdais galima sau padėti?
Vitaminai akims – būtinybė
Geram regėjimui palaikyti labai svarbu gauti reikiamą akims mineralų ir vitaminų kiekį. Vitaminai akims yra puikus būdas palaikyti gerą regėjimo funkciją. Be abejo, vitaminus, kaip ir visas kitas tinkamai organizmo būklei palaikyti būtinas medžiagas galime gauti tiek su maistu, tiek ir su maisto papildais. Dėl pastarųjų vartojimo geriausia pasitarti su gydytoju arba vaistininku. Akims reikalingi tokie vitaminai kaip A, E, C, cinkas, omega 3 riebalų rūgštys. Be abejo, svarbu sveikai ir subalansuotai maitintis. Šiais vitaminais organizmą aprūpinsite valgydami morkas, brokolius, salotas, špinatus, kopūstus ir kitas lapines daržoves, taip pat apelsinus, citrinas, kiaušinius, riešutus, žuvį ir kt.
Leiskite akims pailsėti
Jeigu ilgą laiką dirbate prie kompiuterio, nereikėtų stebėtis dėl pavargusių akių jausmo, perštėjimo, akių įtampos, ašarojimo ar kitų nemalonių pojūčių. Žinoma, to galima išvengti, jei savo akims skirsite daugiau dėmesio. Reguliariai leiskite joms pailsėti, atitraukite žvilgsnį nuo ekranų, pažiūrėkite pro langą į tolį, atlikite akių mankštą. Be to, nepamirškite vartoti pakankamą kiekį vandens. Dar vienas pasiūlymas – naudoti drėkinančius akių lašus.
Apsilankymas pas gydytoją
Net jeigu jums atrodo, kad neturite didelių problemų su sveikata, gyvenant šiuolaikiniu ritmu, svarbu profilaktiškai rūpintis organizmo būkle. Jokia išimtis ir regėjimas. Bent kartą per kelerius metus apsilankykite pas oftalmologą. Profilaktinių patikrinimų dėka lengviau pastebėsite netgi pirmuosius sutrikusio regėjimo požymius, kuriuos išspręsti bus daug paprasčiau. Be to, tokiu būdu turėsite galimybę aptarti su regėjimu bei jo stiprinimu susijusius klausimus. Jeigu turite bėdų su akimis, vizitai turėtų būti dažnesni. Taip pat, jeigu pastebėjote, kad suprastėjo regėjimas ar atsirado tam tikri prieš tai jums nebūdingi požymiai, nedelsiant kreipkitės į gydytoją.
Kaip tinkamai supakuoti ir įteikti prabangią dovaną Prabangi dovana – tai ne tik daiktas, bet ir patirtis, todėl jos pateikimas turi būti apgalvotas iki smulkmenų. » Daugiau
Dažnio keitikliai – efektyvus elektros variklių valdymo sprendimas Šiuolaikinė pramonė ir energetika neįsivaizduojamos be automatizuotų sistemų. Jose ypatingai svarbus tikslus ir ekonomiškas elektros variklių valdymas. Vienas » Daugiau
Karnizai užuolaidoms – kaip išsirinkti ir sumontuoti Užuolaidos kuria nuotaiką, filtruoja šviesą ir padeda pasiekti tinkamą privatumą, tačiau viskas prasideda nuo patikimos atramos – karnizo. » Daugiau
Ką svarbu žinoti ruošiant vejos robotą žiemai? Nukritus paskutiniesiems medžių lapams, atrodo, kad darbai sode baigti. Tačiau jei turite išmanųjį pagalbininką – vejos robotą – » Daugiau
Kaip pasirinkti tinkamą veido kremą pagal odos tipą? Odos priežiūra visada prasideda nuo tinkamai parinkto kremo. Kiekvieno žmogaus oda yra skirtinga – vieni skundžiasi sausumu, kiti » Daugiau
Metalinės lentynos: tvirtas ir ilgaamžis sprendimas namams ir biurui Metalinės lentynos – tai ne tik funkcionalus, bet ir estetiškas pasirinkimas tiek namų, tiek biuro interjere. Jų tvirtumas, » Daugiau
Vejos įrengimas – planavimas ir vietos parinkimas Graži veja kieme – tai ne tik estetika. Teisingai įrengta ir prižiūrima danga apsaugo dirvožemį nuo erozijos, sugeria » Daugiau
Patogiausi variantai: išskleidžiamos lovos bei sofos svečių kambariui Šiuolaikinis gyvenimas dažnai reikalauja, kad namų erdvė būtų ne tik stilinga, bet ir maksimaliai funkcionali. Tai ypač aktualu, » Daugiau
Boro rūgštis – savybės, panaudojimas, sauga Boro rūgštis (taip pat vadinama ortoboro rūgštimi, formulė H3BO3 arba B(OH)3) – vienas universaliausių neorganinių junginių, randančių vietą » Daugiau
Į ką atkreipti dėmesį renkantis vartojimo paskolą? Vartojimo paskola gali būti patogus būdas finansuoti didesnius pirkinius ar netikėtas išlaidas, tačiau svarbu žinoti, į ką derėtų » Daugiau
Parašykite komentarą