CBD ir miegas

CBD padeda lengviau užmigti ir pagerina miego kokybę

Kas yra CBD?

CBD dar žinomas kaip kanabidiolis yra vienas efektyviausių ir labiausiai ištirtų iš daugiau nei 100 kanabinoidų, randamų kanapėse.

Tai antra labiausiai paplitusi kanapių veiklioji medžiaga. Nors CBD yra esminis medicininės kanapės komponentas, jis gaunamas tiesiogiai iš kanapių augalo. Nors CBD yra kanapės komponentas, pats savaime jis nesukelia psichoaktyvaus poveikio, o tai reiškia, jog vartodami šią produkciją neapsvaigsite ir gausite visą magiško kanapės augalo teikiamą naudą. Būtent todėl CBD ir kitų kanabinoidų populiarumas pastaruoju metu auga it ant mielių, o jų panaudojimo būdai- patys įvairiausi.

Portalas cbdjoy.lt kviečia skaitytojus detaliau susipažinti su šiuo magišku produktu, bei detaliau panagrinėti jo efektyvumą. Šiame straipsnyje rasite informacijos apie tai, kas yra CBD ir kaip jis veikia jūsų miegą ir kūną. Taigi, CBD ir miegas- kaip ši stebuklinga molekulė padeda jūsų kasdieniam ramybės ritualui.

Endokanabinoidinė sistema ir miegas

Mokslininkai atrado, kad endokanabinoidinė sistema vaidina svarbų vaidmenį palaikant tam tikras kūno funkcijas, tokias kaip nuotaika, apetitas, miegas, bei reguliuoja sirkadinį organizmo ritmą.

Kanabinoidai (kaip CBD) prisijungia prie šių receptorių ir sukelia įvairų poveikį organizmui. Kalbant apie tai, kaip jie gali paveikti miegą, kai kurie tyrimai rodo, kad kanabinoidinis CBD sąveikauja su specifiniais receptoriais ir gali teigiamai paveikti miego/pabudimo ciklą.

Be to, CBD taip pat gali sumažinti nerimą ir skausmą, kurie gali trukdyti užmigti ir pasiekti gilaus miego stadijas.

Po pirmo mėnesio nerimo balai sumažėjo 79 proc. Miego rezultatai pagerėjo 66 proc. Rezultatai rodo, kad CBD sumažino daugelio dalyvių miego sutrikimus.

Ką tyrimai sako apie cbd poveikį miegui?

Kai kurie jau atlikti tyrimai patvirtina teoriją, kad CBD ir kanabinoidai gali pagerinti miegą. Žurnale „Medicines“ paskelbtame tyrime dalyvavo 409 nemiga sergantys žmonės. Duomenys buvo renkami nuo 2016 m. Birželio iki 2018 m. Gegužės. Dalyviai nemigos simptomus įvertino nuo 1 iki 10, kur 10 – sunkiausia nemigos forma. Pradiniai simptomai vidutiniškai buvo įvertinti 6,6.

Dalyviai buvo gydomi naudojant kanapių dalis, paveiktas įvairiais oksidavimo metodais. THC stiprumas vidutiniškai buvo 20 procentų ir ribotas iki 30 procentų. CBD stiprumas buvo vidutiniškai 5,7 proc. Ir ribotas iki 30 proc. Po kanapių vartojimo dalyviai simptomus įvertino vidutiniškai 2,2, o tai reiškia, jog nuo pradinės jų nemigos įvertinimo, jis sumažėjo net 4,5 punkto, t.y. trigubai.

Rezultatai parodė, kad kanapėse esantys kanabinoidai sumažino nemigos simptomus. Tyrime buvo naudojamas kanapių žiedas, kuriame yra visas kanabinoidų spektras, todėl vienareikšmiškai sunku teigti, kuris kanabinoidas konkrečiai suveikė.

Kitame tyrime, paskelbtame „Permanente Journal“, dalyvavo 72 suaugusieji, kankinami nerimo ir nemigos. Tyrimo dalyviams buvo duota 25 mg CBD kapsulių pavidalu. Tie, kurie dažniausiai turėjo miego sutrikimų, dozę išgėrė vakare. Dalyviai, kurių pagrindinis skundas buvo nerimas, CBD vartojo ryte.

Po pirmo mėnesio nerimo balai sumažėjo 79 proc. Miego rezultatai pagerėjo 66 proc. Rezultatai rodo, kad CBD sumažino daugelio dalyvių miego sutrikimus. Tačiau nors nerimo simptomų sumažėjimas išliko pastovus tyrimo metu, miego rodikliai laikui bėgant svyravo.

Keletas mažesnių tyrimų taip pat patvirtino CBD aliejaus naudojimą miegui pagerinti. Pavyzdžiui, tyrimas, kuriame dalyvavo 10 metų mergaitė, turinti potrauminio streso sutrikimą ir blogai miegojusi, buvo gydoma CBD. Prieš miegą buvo atliktas 25 mg CBD papildo tyrimas. Papildomai 6–12 mg CBD buvo duodama dienos metu nerimui malšinti. Miego kiekis ir kokybė palaipsniui gerėjo per visus penkis eksperimento mėnesius.

Tyrimai skirti CBD ir miego tarpusavio santykiui tirti vis dar vyksta, todėl ateityje tikimės sulaukti dar tikslesnių skaičių iš įvairių socialinių imčių, tačiau pirminiai signalai yra daug žadantys ir dėl nemigos besikankinantiems žmonėms teikiantys pagrįstų vilčių.

Primename, kad visi cbdjoy.lt atitinka leistino THC kiekio reikalavimus, todėl yra visiškai legalūs, saugūs naudoti ir efektyvūs.