Šrifto dydis:
2014-11-12

Trys sėkmės žingsniai sveikos odos link



Rubrikose: Sveikata  Žymos:

 

Nuotrauka Velourskinhelp.com

 

Kiekvienos moters svajonė – turėti sveiką ir gražią odą. Suprantama, kad tai priklauso ne tik nuo to, kaip prižiūrime odą, bet ir kokį gyvenimo būdą renkamės, ką valgome, kokioje aplinkoje būname. Vis dėlto odos priežiūra čia užima svarbiausią vietą. Siekiant išsaugoti sveiką ir gražią veido odą, išskiriami trys pagrindiniai veido odos priežiūros veiksmai: valymas (prausimas), drėkinimas ir maitinimas. Jeigu pirmasis veiksmas yra tapęs įpročiu, tai sausos ir nepamaitintos odos terminus daugelis moterų vis dar painioja tarpusavyje, pasirinkdamos tik vieną veiksmą – drėkinimą arba maitinimą. Tai viena blogiausių ydų, turinčių skaudžias pasekmes mūsų veido odai.

 

Kas vyksta mūsų odoje?

 

Viršutinis mūsų odos sluoksnis – epidermis – yra tarsi apsauga, kuri sudaro barjerą tarp išorinės aplinkos ir organizmo. Iš vidaus šis sluoksnis saugo nuo per intensyvaus vandens pasišalinimo, iš išorės – nuo žalingų aplinkos veiksnių, pavyzdžiui, alergenų, bakterijų ir virusų patekimo. Tokių rizikos veiksnių, kaip netinkamų kosmetikos ar veido priežiūros priemonių naudojimas bei dažnas jų keitimas, šaltis, netaisyklinga mityba, žalingi įpročiai ar streso pasekmės gali pažeisti apsauginio sluoksnio bei jame esančių lipidų struktūrą.Tuomet oda praranda drėgmę, gali papilkėti, suglemba ir tampa mažiau atspari aplinkos veiksniams. Šiuolaikiniame pasaulyje išvengti visų rizikos veiksnių praktiškai neįmanoma, todėl reikia imtis priemonių, kad apsauginis odos barjeras būtų kuo labiau puoselėjamas. Būtent drėkinimas bei maitinimas ir yra pagrindiniai prevencijos veiksmai.

 

Tokie požymiai, kaip odos tempimas, šerpetojimas, šiurkštumas ar elastingumo sumažėjimas, yra pirmieji ženklai, pranešantys apie sumažėjusį vandens ir riebalų (lipidų) kiekį odos apsauginiame barjere – drėgmės trūkumą.Tai trukdo kitų odos sluoksnių apsaugojimui nuo įvairių rizikos veiksnių. Dermatologai pabrėžia, kad veido odos drėkinimas turėtų būti reguliariai atliekamas veiksmas, net jeigu veido oda yra riebi.

 

Tinkamas drėkinimas ir maitinimas – raktas į sveiką odą

 

Padėti palaikyti drėgmę odoje gali kasdienis drėkinamojo kremo naudojimas, kuris veikia tarsi išorinė odos apsauga: padengia odą plėvele, stabdančia drėgmės garavimą iš epidermio. Ryte kremą patariama tepti veidą nusiprausus drungnu vandeniu – tuomet odos poros yra atsivėrusios, geriau įsisavinamos priemonės. Tuo tarpu nakčiai patariama naudoti intensyvų drėkinamąjį kremą, kuris padės atstatyti per dieną prarastą drėgmę bei neleis sausam šildomų patalpų orui jos dar labiau išsausinti. Kremas ant veido turėtų būti tepamas plonu sluoksniu ir lengvais tapšnojamaisiais judesiais masažinių linijų kryptimi. Be to, nereikėtų tikėti mitu, kad šaltuoju metų laiku odos drėkinti negalima: priešingai, visais metų laikais būtina palaikyti odos drėgmės pusiausvyrą, ypač žiemą, nors spustelėjus dideliems šalčiams,prieš einant į lauką,patartina odą tepti tik apsauginėmis riebesnėmis priemonėmis.

 

Tam, kad oda būtų maksimaliai pasirūpinta, ją reikia ir maitinti – iš vidaus ir iš išorės. Pasak dermatologų, šis veiksmas yra tiesiog būtinas, ypač sulaukus 25-erių, kai oda ima natūraliai senti. Maitinti odą iš vidaus reiškia pasirūpinti tinkama mityba – sveikai odai reikalingi vitaminai A, C, D ir E. Maitinimui geriausiai tinka specialūs kremai ar natūralios kaukės, kuriose gausu įvairių vitaminų. Maitinamąsias priemones patartina naudoti kiekvieną dieną, tuo tarpu natūraliomis vaisių, daržovių ar žaliosios arbatos kaukėmis, kurių gamybos receptus nesunku rasti internete, patartina lepintis bent kartą ar du per savaitę.

 

Idealiai odos priežiūrai labai svarbu išsirinkti teisingas priemones, o drėkinimo ir maitinimo atveju – tokių savybių turinčias hipoalergines priemones,kuriose esantys komponentai subalansuoti taip, kad geriausiai atitiktų sausos ir jautrios odos poreikius – ramintų sudirgimus, drėkintų odą ir atkurtų odos apsauginį barjerą.Viena tokių veiksmingų formulių –moksliškai pagrįsta Physiogel BioMimic, kurioje esantys lipidai yra panašūs į odos epidermyje esančius lipidus ne tik savo sudėtimi, bet ir linijine struktūra. Jie papildo natūralius lipidus, esančius epidermio ląstelių viršutiniame odos sluoksnyje ir taip sumažina drėgmės praradimą bei saugo nuo dirgiklių patekimo į vidų. Naudojamų priemonių sudėtyje turėtų būti kuo mažiau parabenų, kvėpiklių, konservantų, emulsiklių ar kitų cheminių medžiagų. Tik drėkinama ir maitinama veido oda bus apsaugota nuo išsausėjimo, tonizuota ir elastinga.

 

Rūpinantis savo veido oda, labai svarbu nepamiršti kasdienės odos priežiūros auksinių taisyklių:

 

  • Kremas tepamas tik ant švarios odos: jeigu oda bus nevalyta, net ir brangiausias kremas stebuklų nesukurs.
  • Kantrybė – dorybė: oda prie kremo pripranta per savaitę, o pirmieji rezultatai matomi po 3-4 savaičių.
  • Nenaudokite dešimt skirtingų priemonių: pakanka turėti prausiklį ir kremą, geriausia – vienos linijos.Nuolatinis kosmetikos priemonių keitimas odos būklę gali tik pabloginti.

 

 

Myliu Silute

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

„Šilutės žinios” redakcija už komentarų turinį neatsako bei pasilieka teisę pašalinti netinkamus, pažeidžiančius įstatymus skaitytojų komentarus. Už komentarus tiesiogiai ir individualiai atsako juos paskelbę skaitytojai, kurie gali būti patraukti baudžiamojon, administracinėn ar civilinėn atsakomybėn. Informuokite „Šilutės žinios” redakciją apie netinkamus komentarus.

Dantų implantai Šiauliuose: kaip rasti palankiausią galimybę? Dantų implantai Šiauliuose: kaip rasti palankiausią galimybę? 

  Dantų imlantavimas – tai efektyvi dantų atkūrimo procedūra, kuri praktikoje pritaikoma daugiau nei kelis dešimtmečius. Nors mūsų šalyje » Daugiau

Dantų balinimas: kokią galimybę pasirinkti? Dantų balinimas: kokią galimybę pasirinkti? 

  Dantų balinimo būdų šiandien galime suskaičiuoti iš tiesų nemažai, tad nieko nuostabaus, kad pacientams neretai kyla klausimas, kuris » Daugiau

Cholesterolio tyrimai: ką svarbu apie tai žinoti? Cholesterolio tyrimai: ką svarbu apie tai žinoti? 

  Šiandien įvairiose klinikose siūlomų tyrimų pasirinkimas yra tikrai labai platus, todėl tai suteikia galimybę laiku pastebėti ligas ir » Daugiau

Burnos higiena Klaipėdoje: raskite geriausią pasiūlymą Burnos higiena Klaipėdoje: raskite geriausią pasiūlymą 

  Apsilankymas odontologijos klinikoje turėtų būti planuojamas bent kartą per pusmetį. Šio vizito metu odontologas galės įvertinti jūsų dantų » Daugiau

Aloyzas Citavičius išlydėtas į užtarnautą poilsį Aloyzas Citavičius išlydėtas į užtarnautą poilsį 

  Šiandien Šilutės ligoninės gydytojui otorinolaringologui Aloyzui Citavičiui įteikta padėka už profesionalumą, nepriekaištingą reputaciją ir ilgametį darbą Šilutės ligoninėje, » Daugiau

Paminėta Pasaulinė cukrinio diabeto diena Paminėta Pasaulinė cukrinio diabeto diena 

  Šilutės rajono savivaldybės meras Vytautas Laurinaitis bei Socialinės paramos skyriaus vedėjas Alvidas Šimelionis lapkričio 14 d. dalyvavo Šilutės » Daugiau

Aptartos galimybės Šilutėje sukurti sveikatingumo trasas Aptartos galimybės Šilutėje sukurti sveikatingumo trasas 

  Šilutės savivaldybėje lankėsi #walk15 programėlės kūrėja Vlada Musvydaitė ir šios kompanijos regionų plėtros vadovė Justina Verbickaitė. Susitikime dalyvavo » Daugiau

Neuroedukacinių metodų taikymas kasdieniniame gyvenime Neuroedukacinių metodų taikymas kasdieniniame gyvenime 

  Rugsėjo 12 dieną Šilutės F. Bajoraičio viešosios bibliotekos Vainuto filiale kartu su neįgaliųjų draugijos Vainuto skyriumi surengti užsiėmimai, » Daugiau

Kodėl rekomenduojama matuoti patalpų drėgmės kiekį? Kodėl rekomenduojama matuoti patalpų drėgmės kiekį? 

  Jaučiamas akių sausėjimas ar kvėpavimo takų diskomfortas? Pastebite ant lubų pelėsio pėdsakus? O gal dirbate itin steriliuose vietose » Daugiau

Pirmieji batukai vaikui – būtinai  ortopediniai? Pirmieji batukai vaikui – būtinai ortopediniai? 

  Šių laikų mamos ieškodamos drabužių bei avalynės savo vaikams – skiria tam labai daug dėmesio. Suprantama, kad norima » Daugiau

Medea klinika
Adida papildai sportui
Medea klinika

Naujienų paieška pagal datą
2020 m. vasario mėn.
Pr A T K Pn Š S
« Sau    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526272829