Spalio 20-oji – Pasaulinė osteoporozės diena

Nuotrauka Gintaro Radzevičiaus

Osteoporozė – kaulų liga, kuri pasižymi kaulų tankio mažėjimu, maža kauline mase, kaulų trapumu. Dažnai vadinama „tyliąja epidemija“, nes pats kaulų retėjimas nejuntamas. Simptomai – skausmas, kaulų lūžiai net dėl menkų traumų – pasireiškia tik ligai progresavus. Dažniausiai serga vyresnio amžiaus žmonės, ypač moterys.

Per paskutinius dešimt metų Lietuvoje kaulų retėjimą sukeliančia liga – osteoporoze – sergančių žmonių skaičius išaugo tris kartus, rodo oficiali sergamumo statistika. Šia liga dabar serga daugiau nei 200 milijonų žmonių pasaulyje ir manoma, kad per penkiasdešimt metų tokių ligonių bus dvigubai daugiau. Viena iš trijų moterų ir vienas iš penkių vyrų, kurie peržengė penkiasdešimtmetį, rizikuoja susirgti šia gyvenimo kokybę pabloginančia liga. Tačiau svarbu žinoti, kad yra paprastų priemonių, kurios padeda įveikti šią ligą.

Spalio 20-ąją minėdami Pasaulinę osteoporozės dieną medikai ir sergantieji kviečia prisiminti šią ligą.

Pagrindinė problema – pačių žmonių nežinojimas ir abejingumas osteoporozės simptomams. Tai liga, kuri tik atrodo nekalta, tačiau įsisiautėja labai greitai.

Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO )duomenimis, osteoporozės sukeliama negalia ir mirtingumas atima iš visuomenės daugiau pilnavertiško gyvenimo metų nei visų rūšių, išskyrus plaučių, vėžys. Kadangi visuomenė Lietuvoje kaip ir daugelyje Europos šalių sensta, ši problema ilgainiui vis didės.

Anksčiau buvo sakoma, kad osteoporozė – senatvės liga, tačiau dabar manoma, kad problemos iškyla dar vaikystėje. Kaulų audinio stiprumą lemia įvairios priežastys. Stipresni kaulai būna tų, kurie vaikystėje tinkamai maitinosi, daug judėjo. Jei žmogus rūko, nesportuoja, vartoja alkoholio, per mažai sveria ir vartoja per mažai kalcio ir vitamino D – visi šie veiksniai didina riziką susirgti osteoporoze ir patirti kaulų lūžius.

Jeigu tėvai sirgo šia liga, jei anksčiau jums buvo lūžęs šlaunikaulis, jūsų ūgis sumažėjo daugiau nei 3 cm ar jūs surūkote daugiau nei 20 cigarečių per dieną, gerai būtų nedelsti ir pasikonsultuoti su savo gydytoju – išsiaiškinti, ar negresia osteoporotiniai kaulų lūžiai. Vienas iš rizikos veiksnių yra ir virškinimo sutrikimas.

Kokios rekomendacijos? – tinkamas gyvenimo būdas

Daugelis žmonių nesuvokia, kad šiandienos veiksmai gali sumažinti lūžių riziką ateityje. Norint apsisaugoti nuo ligos, reikia sveikata rūpintis jau vaikystėje. Gyvenimo būdas turi daug įtakos, ar susirgsite osteoporoze, taigi yra daug priemonių, kurių galima imtis, kad būtų apsisaugota nuo jos. Tarptautinis osteoporozės fondas rekomenduoja reguliariai sportuoti (ypač geri svorio kilnojimo pratimai, nes jie padeda stiprinti kaulus ir raumenis) ir valgyti subalansuotą maistą, kuriame yra pakankamai kalcio ir vitamino D.

Kaulai bus sveiki tik tada, jeigu žmogus gaus pakankamą mineralų ir vitaminų kiekį, valgys daug vaisių ir daržovių, sportuos ir reguliariai tikrinsis sveikatos būklę. Nesigydantieji gali patirti rimtų komplikacijų. Dažniausiai pasitaiko šlaunikaulio lūžis, jis itin pavojingas, nes pusė patyrusiųjų šį lūžį miršta per pusmetį, o kiti lieka neįgalūs.

Dažnai patiriami ir stuburo slankstelių lūžiai. Jie gali būti nepastebimi, nors vargina skausmas, žmogus kūprinasi, deformuojasi krūtinės ląsta, pakenkiami vidaus organai, tačiau ligonis tai priskiria kitiems negalavimams.

Užbėkite ligai už akių

Pagrindinė priemonė ankstyvai osteoporozės diagnostikai yra kaulų tankio tyrimas. Lietuvoje vis dar nereti atvejai, kai žmonės apie tai, kad serga osteoporoze, sužino tik patyrę sunkiausią komplikaciją – kaulų lūžį.

Visi privalome suprasti, kad jei pajutome skausmą nugaroje, klube, nieko nelaukdami turime skubėti pasitikrinti, negalvoti, kad tai reumatas ar tiesiog praeis savaime. Osteoporozė įsisiautėja labai greitai, svarbu laiku susigriebti ir ligos neužleisti, kad nebūtų prieita iki lūžių.

Parengė Šilutės rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras